Danes je Lixia izraz na Kitajskem, 7. mesto. termin leta 2024. Vemo, da je rek 'Med pomladi in poleti negujte Yang Energy; jeseni in pozimi negujte Yin Energy. ' Ko pride do negovanja Yang Energy, bom pomislil na sončenje.
Ali je koristno za sončenje v začetku poletja? Ali sončenje po začetku poletja pomaga pri povečanju Yang Energy? Kakšne so prednosti sonca poleti?
Sončenje v začetku poletja je koristno in lahko pomaga pri povečanju energije Yang. Tu je nekaj posebnih prednosti:
1. povečanje Yang Energy
Yang Energy v začetku poletja postopoma postaja bolj živahna. Zmerno sončenje lahko pomaga uskladiti z naraščajočo energijo Yang v naravi, kar je koristno za splošno zdravje.
2. Spodbujanje sinteze vitamina D
Sončna svetloba je glavni vir vitamina D, ki je bistvenega pomena za zdravje kosti in pravilno delovanje imunskega sistema. Obilna sončna svetloba v poletju učinkovito spodbuja proizvodnjo vitamina D.
3. Povečanje imunosti
Zmerna izpostavljenost sončni svetlobi lahko spodbudi nekatere imunske celice v telesu in s tem poveča imunost in prepreči prehlad in druge bolezni.
4. Uravnavanje razpoloženja
Sončna svetloba lahko poveča proizvodnjo serotonina, nevrotransmiterja, povezanega z regulacijo razpoloženja. To lahko pomaga ublažiti depresijo, tesnobo in izboljšati splošno duševno počutje.
5. Izboljšanje spanja
Komponenta modre svetlobe na sončni svetlobi lahko uravnava biološko uro, kar pomaga izboljšati kakovost spanja. Za tiste z nespečnostjo lahko sončenje čez dan pomaga pri boljšem spanju ponoči.
6. Spodbujanje presnove
Sončna svetloba lahko poveča hitrost presnove in izboljša krvni obtok, pomaga prebavi in presnove ter poveča splošno vitalnost.
Previdnostni ukrepi
Zaščita sonca : Medtem ko je zmerna sončna svetloba koristna, lahko prekomerna izpostavljenost povzroči sončne opekline. Za zaščito kože in oči uporabite kremo za sončenje, nosite klobuke in sončna očala.
Čas : Izberite čase, ko je sonce blago, na primer pred 10. ali po 16. uri, da se izognete najmočnejšemu opoldanskemu soncu.
Trajanje : Za tiste, ki so novi do sonca, začnite s 15 minutami in se postopoma povečajo na približno 30 minut, pri čemer se izognete dolgotrajni izpostavljenosti.
Hidracija : sončenje lahko povzroči znojenje, zato je pomembno, da ostanete hidrirani, da preprečite dehidracijo.
Če povzamemo, je zmerno sončenje v začetku poletja koristno za povečanje energije Yang, spodbujanje sinteze vitamina D, izboljšanje imunosti, uravnavanje razpoloženja in izboljšanje spanja. Vendar je nujno sprejeti zaščitne ukrepe in nadzorovati trajanje izpostavljenosti.
Ne pozabite pri sončenju sprejeti svoje vsakodnevne naprave za spremljanje. Na primer prinesite a Monitor krvnega tlaka , če imate hipertenzijo.
