O le asō o le lixia taimi i Saina, le 7th. Taimi o le 2024. Matou te iloa se fai mai o loʻo alu 'i le taimi o le tautotogo ma le taumafanafana, faʻafailele Yang malosi; i le tautoulu o le Yangtang HADS.
E aoga le susulu o le vave i le taumafanafana? E sunbathing pe a uma le amataga o le taumafanafana fesoasoani i le brists heang malosi? O a aoga o le sunbathing i le taumafanafana?
Sunbathing i le amataga o le taumafanafana e aoga ma mafai ona fesoasoani i le bristing heang malosi. O ni penefiti faʻapitoa:
1. Boosting Hoang malosi
I le amataga o le taumafanafana, e faasolosolo malie lava le malosi o le Yang. Feololo sunbathing mafai ona fesoasoani e ogatasi ma le tulaʻi o le heang malosi i le natura, o le a le aoga mo le soifua maloloina lautele.
2. Faʻalauiloa vitamini o le synthesis
O le la o le la o le mea autu o le vitaminity d, lea e taua mo ponaivi ma le soifua maloloina o le tino. Ole tele o le la i le taumafanafana i le taumafanafana e faʻamalosia lelei le faia o le vitamini D.
3. Lagolagoina o le puipuiga
Taulaʻi lagona i le la susulu e mafai ona faʻamalosia ai sela puipuia i le tino, mulimuli ane i le faʻaleleia o le malulu ma le puipuia o maalili ma isi maʻi.
4. Tulafono Faatonutonuina o lagona
O le la susulu e mafai ona faʻalauteleina le gaosiga o serotonin, o se neurotranmitter e fesoʻotaʻi ma le faʻaaloalo tulafono. O lenei mafai ona fesoasoani e faʻafitia ai le atuatuvale, popole, ma faʻaleleia ai le alualu i luma le mafaufau lelei.
5. Siitia le moe
O le moli lanumoana malamalama i le susulu o le la e mafai ona faʻatonutonuina le Oti Pati, fesoasoani e faʻaleleia le miti. Mo i latou e ma le aoga, sunbathing i le ao e mafai ona fesoasoani i le moe lelei i le po.
6. Faʻasaʻoina metabolism
O le la susulu o le la e mafai ona faʻateleina ai le fua o le fua faatatau ma faʻaleleia atili ai le toto, segiga e le tupu ma metotia faʻavae.
Fa'aeteetega
O le tau o le la : a o le susulu o le la susulu e aoga, o le tele o le faʻateleina e mafai ona mafua ai le susulu o le la. Faʻaaoga le Suncreen, Fai Hats, ma Manglasses e puipuia ai ou paʻu ma mata.
Time : Filifili taimi pe a agamalu le la e agamalu, pei o le 10 am pe a uma le 4 pm, e aloese ai mai le malosi o le taeao.
Umi : Mo na mea fou e susulu, amata i le 15 minute ma faʻasolosolo lemu pe a oʻo i le 30 minute, aloese mai le le mautonu.
Hydration : sunbathing mafai ona mafua ai afu, o lea e taua le tumau o le faʻamalieina e puipuia ai le dehydration.
I se aotelega, faʻaleleia le susulu i le amataga o le taumafanafana e aoga mo le faʻalauteleina o le malosi, faʻalauiloa vitamini i le tulaga puipuia o le puipuiga, faʻatonutonu le agaalofa. Peitaʻi, e taua tele ile faoa o faiga puipuia ma faʻatonutonu le umi o le faʻaalia.
Aua neʻi galo e ave au masini ma aʻoga i aso uma pe a susulu. Mo se faataitaiga, aumai a Toto o le toto pe a fai e iai lau taumafataga.
