Hoje é o termo Lxia na China, o 7º. Termo de 2024. Sabemos que um ditado é 'durante a primavera e o verão, nutrir a energia Yang; durante o outono e o inverno, nutrir a energia Yin.' Quando se trata de nutrir a energia da Yang, pensarei em tomar sol.
É benéfico tomar sol no início do verão? Buscar -se após o início do verão ajuda a aumentar a energia Yang? Quais são os benefícios do banho de sol no verão?
Buscar sol no início do verão é benéfico e pode ajudar a aumentar a energia da Yang. Aqui estão alguns benefícios específicos:
1. Aumentando a energia Yang
No início do verão, a Yang Energy está gradualmente se tornando mais vigorosa. Bushing moderado pode ajudar a se alinhar com a crescente energia de Yang na natureza, o que é benéfico para a saúde geral.
2. Promoção da síntese de vitamina D
A luz solar é a principal fonte de vitamina D, essencial para a saúde óssea e o funcionamento adequado do sistema imunológico. A abundante luz solar no verão promove efetivamente a produção de vitamina D.
3. Melhorando a imunidade
A exposição moderada à luz solar pode estimular algumas células imunes no corpo, aumentando assim a imunidade e prevenindo resfriados e outras doenças.
4. Regulando o humor
A luz solar pode aumentar a produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado à regulação do humor. Isso pode ajudar a aliviar a depressão, a ansiedade e melhorar o bem-estar mental geral.
5. Melhorando o sono
O componente da luz azul na luz solar pode regular o relógio biológico, ajudando a melhorar a qualidade do sono. Para aqueles com insônia, a tomada de sol durante o dia pode ajudar a dormir melhor à noite.
6. Promoção do metabolismo
A luz solar pode aumentar a taxa metabólica e melhorar a circulação sanguínea, auxiliando digestão e metabolismo e melhorando a vitalidade geral.
Precauções
Proteção solar : Embora a luz solar moderada seja benéfica, a exposição excessiva pode causar queimaduras solares. Use protetor solar, use chapéus e óculos de sol para proteger sua pele e olhos.
Timing : Escolha tempos em que o sol é leve, como antes das 10h ou depois das 16h, para evitar o sol mais forte do meio -dia.
Duração : para aqueles novos no banhos de sol, comece com 15 minutos e aumente gradualmente para cerca de 30 minutos, evitando a exposição prolongada.
Hidratação : O banho de sol pode causar transpiração, por isso é importante manter -se hidratado para evitar a desidratação.
Em resumo, a tomada de sol moderada no início do verão é benéfica para aumentar a energia Yang, promover a síntese de vitamina D, aumentar a imunidade, regulamentar o humor e melhorar o sono. No entanto, é essencial tomar medidas de proteção e controlar a duração da exposição.
Não se esqueça de tomar seus dispositivos de monitoramento diário ao tomar sol. Por exemplo, traga um Monitor de pressão arterial Se você tiver hipertensão.
