Ita nga aldaw ket LIXIA Term idiay China, ti maika-7. Termino ti 2024. Ammotayo a ti maysa a pagsasao ket mapan 'bayat ti primavera ken kalgaw, tarakenen ti yang enerhia; bayat ti otonio ken kalam-ekna, padakkelen ti yin energy.' No umay a mangtaraken iti yang energy, panunotekto ti panaginit.
Makagunggona kadi ti panaginit no nasapa a kalgaw? Makatulong kadi ti panaginit kalpasan ti panangrugi ti kalgaw iti panangparang-ay iti yang energy? Ania dagiti pagimbagan ti panaginit no kalgaw?
Makagunggona ti panaginit iti nasapa a kalgaw ken makatulong iti panangparang-ay iti yang energy. Adtoy ti sumagmamano nga espesipiko a pagimbagan:
1. Panangparang-ay iti Enerhia ti Yang .
Iti nasapa a kalgaw, in-inut nga ad-adda a napigsa ti yang energy. Ti kalkalainganna a panaginit ket makatulong a maitunos iti umad-adu nga enerhia ti yang iti nakaparsuaan, a makagunggona iti pakabuklan a salun-at.
2. Panangitandudo ti bitamina D a sintesis .
Ti lawag ti init ti kangrunaan a pagtaudan ti bitamina D, a nasken iti salun-at ti tulang ken ti umno a panagandar ti sistema ti imiunidad. Ti nawadwad a lawag ti init no kalgaw epektibo a itandudona ti pannakapataud ti bitamina D.
3. Panangpasayaat iti imunidad .
Ti kalkalainganna a pannakaisarang iti lawag ti init mabalin a mangtignay iti dadduma a selula ti resistensia iti bagi, iti kasta maparang-ay ti resistensia ken malapdan ti panaglammin ken dadduma pay a sakit.
4. Regulating mood .
Ti lawag ti init mabalin a mangparang-ay iti pannakapataud ti serotonin, maysa a neurotransmitter a nainaig iti panangregulasion iti rikna. Makatulong daytoy a mangpalag-an iti depression, panagdanag, ken mangpasayaat iti pakabuklan a pagimbagan ti isip.
5. Panangpasayaat iti pannaturog .
Ti asul a paset ti lawag iti lawag ti init ket mabalin a mangregulate iti biolohikal a relo, a makatulong a mangpasayaat iti kalidad ti turog. Para kadagidiay addaan iti insomnia, ti panaginit iti aldaw ket makatulong iti nasaysayaat a pannaturog iti rabii.
6. Panangitandudo ti metabolismo .
Ti lawag ti init mabalin a paaduenna ti metabolic rate ken pasayaatenna ti sirkulasion ti dara, a makatulong iti panagrunaw ken metabolismo, ken mangpasayaat iti pakabuklan a kinasiglat.
Dagiti Panagannad .
Proteksion ti Init : Nupay makagunggona ti kalkalainganna a lawag ti init, ti nalabes a pannakaisarang ket mabalin a pakaigapuan ti pannakauram iti init. Agusar iti sunscreen, agsuot kadagiti sombrero, ken sunglasses tapno masalakniban ti kudil ken matam.
Timing : Pilien dagiti oras no naalumamay ti init, kas iti sakbay ti alas 10 ti bigat wenno kalpasan ti alas 4 ti malem, tapno maliklikan ti kapigsaan nga init iti tengnga ti aldaw.
Kapaut : Para kadagidiay baro iti panaginit, mangrugi iti 15 a minuto ken in-inut nga umadu agingga iti agarup 30 a minuto, a liklikan ti napaut a pannakaisarang.
Hydration : Ti panaginit ket mabalin a pakaigapuan ti panagling-et, isu a napateg ti agtalinaed a hydrated tapno malapdan ti dehydration.
Iti pakagupgopan, ti kalkalainganna a panaginit iti nasapa a kalgaw ket makagunggona para iti panangparang-ay iti yang energy, panangitandudo iti bitamina D a sintesis, panangpasayaat iti resistensia, panangilinteg iti rikna, ken panangpasayaat iti pannaturog. Nupay kasta, nasken a mangaramid kadagiti mangsalaknib a pamay-an ken mangkontrol iti kapaut ti pannakaisarang.
Dimo liplipatan nga alaen dagiti inaldaw a monitoring devices-mo no ag-init. Kas pagarigan, mangitugot iti maysa a . blood pressure monitor no adda alta presionmo.
