היתרונות של שיזוף בתחילת הקיץ להגברת האנרגיה של יאנג ובריאות הכללית

היום הוא מונח ליקסיה בסין, ה -7. המונח של 2024. אנו יודעים שאמרה הולכת 'באביב ובקיץ, לטפח את יאנג אנרגיה; במהלך הסתיו והחורף, לטפח את יין אנרגיה. ' כשמגיעים לטפח את יאנג אנרגיה, אני אחשוב על שיזוף.

האם זה מועיל לשמש בתחילת הקיץ? האם שיזוף לאחר תחילת הקיץ עוזר להגביר את אנרגיית יאנג? מהם היתרונות של שיזוף בקיץ?

שיזוף בתחילת הקיץ מועיל ויכול לעזור בהגברת האנרגיה של יאנג. להלן כמה יתרונות ספציפיים:

1. הגברת אנרגיית יאנג

בתחילת הקיץ, יאנג אנרגיה הופכת בהדרגה נמרצת יותר. שיזוף בינוני יכול לעזור להתיישר עם אנרגיית יאנג העולה בטבע, אשר מועילה לבריאות הכללית.

2. קידום סינתזת ויטמין D

אור השמש הוא המקור העיקרי לוויטמין D, החיוני לבריאות העצם ולתפקוד התקין של מערכת החיסון. אור השמש השופע בקיץ מקדם ביעילות את ייצור ויטמין D.

3. שיפור חסינות

חשיפה מתונה לאור שמש יכולה לעורר כמה תאי חיסון בגוף, ובכך לשפר את החסינות ולמנוע הצטננות ומחלות אחרות.

4. ויסות מצב רוח

אור שמש יכול להגביר את ייצור הסרוטונין, מעביר עצבי הקשור לוויסות מצב הרוח. זה יכול לעזור להקל על דיכאון, חרדה ושיפור הרווחה הנפשית הכללית.

5. שיפור השינה

רכיב האור הכחול באור השמש יכול לווסת את השעון הביולוגי, ולסייע בשיפור איכות השינה. לאנשים עם נדודי שינה, שיזוף במהלך היום יכול לסייע בשינה טובה יותר בלילה.

6. קידום חילוף חומרים

אור שמש יכול להגדיל את קצב חילוף החומרים ולשפר את זרימת הדם, לסייע בעיכול ומטבוליזם ולהעצים את החיוניות הכללית.

אמצעי זהירות

הגנת שמש : בעוד שאור שמש בינוני מועיל, חשיפה מוגזמת עלולה לגרום לכוויות שמש. השתמש בקרם הגנה, חלב כובעים ומשקפי שמש כדי להגן על עור ועיניך.

תזמון : בחר זמנים שבהם השמש קלה, כמו לפני 10 בבוקר או אחרי השעה 16:00, כדי להימנע מהשמש החזקה ביותר של הצהריים.

משך זמן : לאלה החדשים להשתזף, מתחילים עם 15 דקות והגדלו בהדרגה לכ -30 דקות, תוך הימנעות מחשיפה ממושכת.

הידרציה : שיזוף יכול לגרום להזיע, ולכן חשוב להישאר לחות כדי למנוע התייבשות.

לסיכום, שיזוף בינוני בתחילת הקיץ מועיל להגברת האנרגיה של יאנג, קידום סינתזת ויטמין D, שיפור החסינות, ויסות מצב הרוח ושיפור השינה. עם זאת, חיוני לנקוט אמצעי הגנה ולשלוט על משך החשיפה.

אל תשכח לקחת את מכשירי הניטור היומיים שלך בעת שיזוף. לדוגמה, הביאו א צג לחץ דם אם יש לך יתר לחץ דם.

אנחנו יצרן מכשירי טיפול ביתי , אנו חולקים גם כמה טיפים בריאים יומיים.