Oghje hè termu di lixia in Cina, u 7. Terminu di u 2024. Senza vai via 'Durante energia di primavera è veranu; durante u autunno è d'invernu, energia di nurra yin, seraghju à amàrisce.
Hè benefiziu à u sole in principiu di l'estiu? U sole di u sole dopu à l'iniziu di l'aiutu di l'estiu in l'energia di i boosting yang? Chì sò i benefici di u sole in l'estiu?
Sunbathing in principiu di l'estiu hè benefiziu è pò aiutà à impegnà l'energia Yang. Eccu alcuni benefici specifici:
1. Imprese di yang energia
In principiu di l'estiu, l'energia Yang hè gradualmente diventendu più vigoru. U sole moderatu pò aiutà à allinà cù a energia di crescita Yang in natura, chì hè benefiziu per a salute generale.
2. Prumove a sintesi D vitamina D
U sole hè a fonte primaria di vitamina D, chì hè indessu per a salute d'osu è u funziunamentu currettu di u sistema immune. U sole abbundante in l'estiu prumove efficace a produzzione di a vitamina D.
3. A migliurà l'immunità
L'esposizione moderata à u sole pò stimulà alcune cellule immune in u corpu, dunque a rinfurzà l'immunità è l'impedisce i friddi è altri malatie.
4. Regulà l'umore
A luz di a luz di a luz di a produzzione di serotonina, un neurotransmitter rilativi à u regulazione di u muru. Questu pò aiutà à alleviate a depressione, l'ansietà, è migliurà u benessere mentale in generale.
5. Migliorazione di u sonnu
U cumpunente blu in a luce di u sole pò regulà u clock biologicu, aiutendu à migliurà a qualità di u sonnu. Per quelli cun insomnia, u sole, u ghjornu pò aiutà in u sonnu megliu à a notte.
6. Prumove u metabolismu
A luz di a luz di a lui ponu aumentà a tarifa metabolica è migliurà a circulazione di sangue, aiutanu a digestione è u metabolismu è rinfurzà a vitalità generale.
Precauzioni
Prutezzione di u sole : Mentre u sole moderatu hè benefica, l'esposizione eccessiva pò causà u sole. Aduprate u soldiche, portate cappelli, è occhiali per prutegge a vostra pelle è l'ochji.
Timing : Sceglie i tempi quandu u sole hè leva, cum'è prima di 10 ore di sera o dopu à 16 ore, per evità u sole più forte di meziornu.
Durata : Per quelli novi à u sole di u sole, cumincianu cù 15 minuti è cresce gradualmente à circa 30 minuti, evitendu l'esposizione prolongata.
L'idratazione : u sole pò causà sudore, cusì hè impurtante di stà idratatu per prevene a desidratazione.
In riassuntu, u sole moderatu in principiu di l'estiu per armà energia yang, prumove a linzesi di vitamina D sinturista, è migliurà. Tuttavia, hè unsenziale di PUBCETTI MISURE POCIATURA E cuntrullà a durata di l'espùzione.
Ùn vi scurdate di piglià i vostri dispusitivi di u monitoraghju ogni ghjornu quandu u sole. Per esempiu, purtà a U monitor di pressione sanguigna si avete ipertensione.
