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Di bɛnifit dɛn we pɔsin kin gɛt we i de was in bɔdi insay di fɔs pat pan di sɔmda fɔ mek i go ebul fɔ gɛt mɔ wɛlbɔdi ɛn ɔl di wɛlbɔdi .
Tide na Lixia term na China, di 7th. term of 2024. Wi no se wan saying go 'During spring en somar, nurture yang energy; durin otom en winta, nurture yin energy.' Wen kom to nurture yang, a go tink of sunbathing.
Yu tink se i fayn fɔ tek sanba insay di fɔs pat pan di sɔmma? Yu tink se sunbathing afta di biginin fɔ di sɔma ɛp fɔ bɔst Yang ɛnaji? Wetin na di bɛnifit dɛn we pɔsin kin gɛt we i de was in bɔdi insay di sɔmma?
Sunbathing in early summer na bɛnifit ɛn i kin ɛp fɔ mek Yang gɛt mɔ ɛnaji. Na sɔm patikyula bɛnifit dɛn de:
1. Boosting Yang Energy .
Insay di fɔs pat pan di sɔmma, Yang Energy de kam fɔ gɛt mɔ trɛnk smɔl smɔl. Modaret sanba kin ɛp fɔ alaynɛd wit di rising yang ɛnaji in nature, we na bɛnifit fɔ ɔl di wɛlbɔdi.
2. Fɔ protɛkt vaytamɛn D sɛntesis .
di san layt na di praymar sכs fכ di vaytam in D, we implεnt fכ bon hεlth εn di rayt we di imyun sistεm de wok. Di bɔku bɔku san layt insay di sɔmma kin wok fayn fayn wan fɔ mek dɛn mek vaytamɛn d.
3. Ɛnhans imuniti .
Modaret we yu de pan san layt kin mek sɔm imyun sɛl dɛn na di bɔdi, so dat kin mek di imuniti bɛtɛ ɛn mek di kol ɛn ɔda sik dɛn nɔ apin.
4. Rigyulayt di mud .
San layt kin mek di prodakshɔn fɔ sɛrotonin, we na nyurotransmitta we gɛt fɔ du wit di we aw pɔsin de fil gɛt rigyuleshɔn. Dis kin ɛp fɔ ɛp fɔ mek pɔrsin nɔr gɛt pwɛl hat, wɔri, ɛn fɔ mek pɔrsin gɛt wɛl bɔdi fayn fayn wan.
5. Fɔ mek yu slip fayn .
Di blu layt komponent we de insay di san layt kin rigul di biyolojikal klok, we de ɛp fɔ mek di slip kwaliti bɛtɛ. Fɔ di wan dɛn we nɔ kin ebul fɔ slip, we dɛn de was dɛn bɔdi na di san insay di de, dat kin ɛp fɔ mek dɛn slip fayn na nɛt.
6. Fɔ protɛkt mɛtabolism .
di san layt kin mek di mεtabolik rεt go bכku εn i kin mek di bכdi bכku bכku wan, i de εp di digεstiv εn mεtabolism, εn i de εnhans di כvala vitality.
Di tin dɛn we yu fɔ tek tɛm wit .
Sun Protection : Pan ɔl we di san we de shayn na di san kin bɛnifit, if yu gɛt am pasmak, dat kin mek di san bɔn. Yuz sanskrin, wɛr hat, ɛn sanglas fɔ protɛkt yu skin ɛn yu yay.
Taym : Pik di tɛm dɛn we di san nɔ go bɔku, lɛk bifo 10 oklɔk mɔnin ɔ afta 4 oklɔk na nɛt, fɔ avɔyd di sande san we strɔng pas ɔl.
Di tɛm we i fɔ tek : Fɔ di wan dɛn we nyu fɔ tek di san, bigin wit 15 minit ɛn smɔl smɔl i go go ɔp to lɛk 30 minit, dɛn nɔ de tek lɔng tɛm.
Hydration : Fɔ was yu bɔdi kin mek yu swet, so i impɔtant fɔ mek yu gɛt wata fɔ mek yu nɔ gɛt wata.
Fɔ sɔma, di mɔdaret sanbat insay di fɔs pat na di sɔmma na fayn tin fɔ mek di Yang ɛnaji go bifo, fɔ mek dɛn mek di vaytamɛn D sɛntesis, fɔ mek di imuniti bɛtɛ, fɔ mek di bɔdi gɛt mɔt, ɛn fɔ mek di slip fayn. Bɔt i impɔtant fɔ tek di tin dɛn we dɛn fɔ du fɔ protɛkt dɛnsɛf ɛn kɔntrol di tɛm we dɛn go gɛt di sik.
Nɔ fɔgɛt fɔ tek yu ɛvride monitarin divays dɛn we yu de was yu bɔdi. Fɔ ɛgzampul, briŋ wan . Blɔd prɛshɔn monitɔ if yu gɛt haypatɛyshɔn.
