Täna on Hiinas lixia termin, 7.. Termin 2024. aastal. Me teame, et kevadel ja suvel turgutage Yangi energiat; sügisel ja talvel turgutage Yin Energy.
Kas see on suve alguses päevikule kasulik? Kas päevitus pärast suve algust aitab Yangi energiat suurendamisel? Mis kasu on suvel päevitamisest?
Suve alguses päevitamine on kasulik ja võib aidata Yangi energiat suurendada. Siin on mõned konkreetsed eelised:
1. Yangi energia suurendamine
Suve alguses muutub Yang Energy järk -järgult jõulisemaks. Mõõdukas päevitamine võib aidata vastavusse tõusta Yangi energiaga, mis on kasulik üldisele tervisele.
2. D -vitamiini sünteesi edendamine
Päikesevalgus on D -vitamiini peamine allikas, mis on hädavajalik luude tervise ja immuunsussüsteemi nõuetekohase toimimise jaoks. Suvel rikkalik päikesevalgus soodustab tõhusalt D -vitamiini tootmist.
3. Immuunsuse suurendamine
Mõõdukas kokkupuude päikesevalgusega võib stimuleerida kehas mõnda immuunrakku, suurendades seeläbi immuunsust ning ennetades külmetushaigusi ja muid haigusi.
4. Meeleolu reguleerimine
Päikesevalgus võib suurendada meeleolu reguleerimisega seotud neurotransmitteri serotoniini tootmist. See võib aidata leevendada depressiooni, ärevust ja parandada üldist vaimset heaolu.
5. Une parandamine
Päikesevalguse sinise valguse komponent võib reguleerida bioloogilist kella, aidates parandada une kvaliteeti. Unetusega inimeste jaoks võib päeva jooksul päevitamine aidata öösel paremini magada.
6. metabolismi edendamine
Päikesevalgus võib suurendada ainevahetuse kiirust ja parandada vereringet, aidates seedimist ja ainevahetust ning tugevdades üldist elujõudu.
Ettevaatusabinõud
Päikesekaitse : kuigi mõõdukas päikesevalgus on kasulik, võib liigne kokkupuude põhjustada päikesepõletust. Naha ja silmade kaitsmiseks kasutage päikesekaitsekreemi, kandke mütse ja päikeseprille.
Ajastus : valige aegu, kui päike on kerge, näiteks enne kella 10 või pärast kella 16.00, et vältida kõige tugevamat keskpäeva päikest.
Kestus : Uute päevitusega inimeste jaoks alustage 15 minutit ja kasvage järk -järgult umbes 30 minutini, vältides pikaajalist kokkupuudet.
Hüdratsioon : päevitamine võib põhjustada higistamist, nii et dehüdratsiooni vältimiseks on oluline püsida hüdraatuna.
Kokkuvõtlikult on suve alguses mõõdukas päevitamine kasulik Yangi energia suurendamiseks, D -vitamiini sünteesi edendamiseks, immuunsuse suurendamiseks, meeleolu reguleerimiseks ja une parandamiseks. Siiski on oluline võtta kaitsemeetmeid ja kontrollida kokkupuute kestust.
Ärge unustage päevitamisel võtta oma igapäevaseid jälgimisseadmeid. Näiteks tooge a Vererõhumonitor , kui teil on hüpertensioon.
