Sa lá atá inniu ann tá Téarma Lixia sa tSín, an 7ú. Téarma 2024.
An bhfuil sé tairbheach do ghrian a bhaint amach go luath sa samhradh? An gcabhraíonn grianghoradh tar éis thús an tsamhraidh le feabhas a chur ar fhuinneamh Yang? Cad iad na buntáistí a bhaineann le grianghoradh sa samhradh?
Tá tairbhe ag baint le grianghortha go luath sa samhradh agus is féidir leis cabhrú le fuinneamh Yang a threisiú. Seo roinnt buntáistí sonracha:
1. Fuinneamh Yang a threisiú
I dtús an tsamhraidh, tá Yang Energy ag éirí níos bríomhaire de réir a chéile. Is féidir le grianghortha measartha cabhrú le hailíniú le fuinneamh an Yang atá ag ardú, rud atá tairbheach don tsláinte fhoriomlán.
2. Sintéis Vitimín D a Chur Chun Cinn
Is é solas na gréine an phríomhfhoinse de vitimín D, atá riachtanach do shláinte cnámh agus feidhmiú ceart an chórais imdhíonachta. Cuireann solas na gréine flúirseach sa samhradh táirgeadh vitimín D. chun cinn go héifeachtach go héifeachtach
3. Díolúine a fheabhsú
Is féidir le nochtadh measartha ar sholas na gréine roinnt cealla imdhíonachta a spreagadh sa chorp, rud a fheabhsaíonn díolúine agus slaghdáin agus tinnis eile a chosc.
4. Giúmar a Rialú
Is féidir le solas na gréine cur le táirgeadh serotonin, neurotransmitter a bhaineann le rialachán giúmar. Is féidir leis seo cabhrú le dúlagar, imní a mhaolú, agus leas meabhrach foriomlán a fheabhsú.
5. Codladh a fheabhsú
Is féidir leis an gcomhpháirt éadrom gorm i solas na gréine an clog bitheolaíoch a rialáil, ag cuidiú le caighdeán codlata a fheabhsú. Dóibh siúd a bhfuil insomnia acu, is féidir le grianghortha i rith an lae cabhrú le codladh níos fearr san oíche.
6. Meitibileacht a Chur Chun Cinn
Is féidir le solas na gréine an ráta meitibileach a mhéadú agus scaipeadh fola a fheabhsú, cuidiú le díleá agus meitibileacht, agus beogacht fhoriomlán a fheabhsú.
Réamhchúraimí
Cosaint na Gréine : Cé go bhfuil solas measartha tairbheach, is féidir le nochtadh iomarcach a bheith ina chúis le grianghortha. Bain úsáid as grianscéithe, caith hataí, agus spéaclaí gréine chun do chraiceann agus do shúile a chosaint.
Tráthúlacht : Roghnaigh amanna nuair a bhíonn an ghrian éadrom, mar shampla roimh 10 rn nó tar éis 4 pm, chun an ghrian meán lae is láidre a sheachaint.
Fad : Dóibh siúd atá nua go grianghortha, tosaíonn siad le 15 nóiméad agus de réir a chéile méadaigh go dtí thart ar 30 nóiméad, ag seachaint nochtadh fada.
Hydration : Is féidir le grianghortha a bheith ina chúis le sweating, mar sin tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe chun díhiodráitiú a chosc.
Go hachomair, tá tairbhe ag baint le grianghoradh measartha go luath sa samhradh chun fuinneamh Yang a threisiú, chun sintéis vitimín D a chur chun cinn, chun díolúine a fheabhsú, giúmar a rialáil, agus codladh a fheabhsú. Mar sin féin, tá sé riachtanach bearta cosanta a ghlacadh agus fad an nochta a rialú.
Ná déan dearmad do ghléasanna monatóireachta laethúla a ghlacadh agus tú ag grianghoirt. Mar shampla, tabhair a Monatóireacht ar bhrú fola má tá Hipirtheannas agat.
