Այսօր Չինաստանում Lixia տերմինն է՝ 7-րդը։ 2024 թվականի ժամկետը: Մենք գիտենք, որ ասացվածքն ասում է «Գարնանը և ամռանը սնուցիր յան էներգիան, աշնանը և ձմռանը՝ ին էներգիայի սնուցումը»: Երբ խոսքը վերաբերում է Յանգի էներգիան դաստիարակելուն, ես կմտածեմ արևային լոգանք ընդունելու մասին:
Արդյո՞ք ձեռնտու է ամռան սկզբին արևային լոգանք ընդունելը: Արդյո՞ք ամառվա սկզբից հետո արևային լոգանք ընդունելն օգնում է յանգ էներգիայի բարձրացմանը: Որո՞նք են ամռանը արևային լոգանքների առավելությունները:
Ամառվա սկզբին արևային լոգանք ընդունելը օգտակար է և կարող է օգնել յանգի էներգիայի բարձրացմանը: Ահա մի քանի հատուկ առավելություններ.
1. Յանգ էներգիայի բարձրացում
Ամռան սկզբին յանգ էներգիան աստիճանաբար դառնում է ավելի աշխույժ: Չափավոր արևային լոգանքները կարող են օգնել բնության մեջ աճող յանգ էներգիայի հետ, ինչը օգտակար է ընդհանուր առողջության համար:
2. Վիտամին D-ի սինթեզի խթանում
Արևի լույսը վիտամին D-ի հիմնական աղբյուրն է, որն անհրաժեշտ է ոսկորների առողջության և իմունային համակարգի պատշաճ գործունեության համար: Ամռանը արևի առատ լույսն արդյունավետորեն նպաստում է վիտամին D-ի արտադրությանը։
3. Իմունիտետի բարձրացում
Արևի լույսի չափավոր ազդեցությունը կարող է խթանել մարմնի որոշ իմունային բջիջներ՝ դրանով իսկ բարձրացնելով իմունիտետը և կանխելով մրսածությունը և այլ հիվանդությունները:
4. Տրամադրության կարգավորում
Արևի լույսը կարող է խթանել սերոտոնինի արտադրությունը, որը նյարդային հաղորդիչ է, որը կապված է տրամադրության կարգավորման հետ: Սա կարող է օգնել թեթևացնել դեպրեսիան, անհանգստությունը և բարելավել ընդհանուր մտավոր բարեկեցությունը:
5. Քնի բարելավում
Արևի լույսի կապույտ լույսի բաղադրիչը կարող է կարգավորել կենսաբանական ժամացույցը՝ օգնելով բարելավել քնի որակը: Անքնություն ունեցողների համար օրվա ընթացքում արևային լոգանք ընդունելը կարող է օգնել ավելի լավ քնել գիշերը:
6. Նյութափոխանակության խթանում
Արևի լույսը կարող է բարձրացնել նյութափոխանակության արագությունը և բարելավել արյան շրջանառությունը՝ նպաստելով մարսողությանը և նյութափոխանակությանը և բարձրացնելով ընդհանուր կենսունակությունը:
Նախազգուշական միջոցներ
Արևի պաշտպանություն . Թեև արևի չափավոր լույսը օգտակար է, չափից դուրս ազդեցությունը կարող է առաջացնել արևայրուք: Ձեր մաշկը և աչքերը պաշտպանելու համար օգտագործեք արևապաշտպան քսուք, կրեք գլխարկներ և արևային ակնոցներ:
Ժամկետը . Ընտրեք ժամեր, երբ արևը մեղմ է, օրինակ՝ մինչև առավոտյան ժամը 10-ը կամ 16:00-ից հետո՝ կեսօրվա ամենաուժեղ արևից խուսափելու համար:
Տևողությունը . Նրանց համար, ովքեր նոր են արևային լոգանք ընդունում, սկսեք 15 րոպեից և աստիճանաբար ավելացրեք մինչև 30 րոպե՝ խուսափելով երկարատև ազդեցությունից:
Խոնավեցում . Արևային լոգանք ընդունելը կարող է առաջացնել քրտնարտադրություն, ուստի կարևոր է ջրազրկումը կանխելու համար:
Ամառվա սկզբին չափավոր արևային լոգանք ընդունելը օգտակար է յանի էներգիայի բարձրացման, վիտամին D-ի սինթեզը խթանելու, իմունիտետի բարձրացման, տրամադրությունը կարգավորելու և քունը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է պաշտպանիչ միջոցներ ձեռնարկել և վերահսկել ազդեցության տևողությունը:
Մի մոռացեք վերցնել ձեր ամենօրյա մոնիտորինգի սարքերը արևային լոգանք ընդունելիս: Օրինակ բերեք ա արյան ճնշման մոնիտոր, եթե ունեք հիպերտոնիա:
