Haut ass d'Lexia am China, de 7.. Begrëff vun 2024. Mir wëssen et ass e Spréchwuert am Fréijoer an dem Summer, ernieren d'Yang Energie; am Hierscht a Wanter, ech wäert d'Yin Péng Energie maachen.
Ass et gutt gënschteg fir am fréie Summer ze sunbat? Sonnenuntuning no der Ufank vum Summer Hëllef beim Boost Energie? Wat sinn d'Virdeeler vum Sonnebunn am Summer?
Sunbathing am fréie Summer ass profitabel a kann hëllefe fir d'Yang Energie ze erhéijen. Hei sinn e puer spezielle Virdeeler:
1. Boosting Yang Energie
Am fréie Sapport ass Yang Energie lues a lues a lues méi staark ginn. Moderéiere Sponging Dëst kann hëllefen of mat der Verfeinunghergie Energie an der Natur, wat fir allgemeng Gesondheet wierdlech.
2. Promotioun vu Vitamin D Synthese
De Sonnestand ass d'Primärquell vu Vitamin D, wat ass wesentlech fir Knachgesondheet an déi richteg Fonctionnement vum Immun System. De berühmte Schlamm a Summer effektiv förderlech d'Produktioun vum Vitamin D. förderen D.
3. Ëmgank Immunitéit
Moderéiert Belaaschtung fir Sonneliicht kann e puer Immunzellen am Kierper stimuléieren, déi doduerch Immunitéit verhënnert an Erkältungen an aner Krankheeten ze vermeiden.
4. Reguléierend Stëmmung
Sonneliicht kann d'Produktioun vum Sootomin an en Neuretraitter am Zesummenhang mat Stëmmung Reguléierung. Dëst kann hëllefen Depressioun ze léisen, Besuergnëss, a sozialer mental Wuelbefannen ze verbesseren.
5. Verbesserung vum Schlof
Déi blo Luucht Komponent am Sonneliicht kann de biologesche Auer regelen, hëllefen fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren. Fir déi mat Insomnien, Sonnebunnen am Dag kann an der Nuecht besser schlofen.
6. Meeschtesch Metabolismus
Sonneliicht kann de morakleche Nazehrag erhéijen an e Bluttkurzulatioun erhéijen, enthügter Verdauung an de Metabolismus, an d'Verlängerung hunn d'Vitesse d'Vitalitéit.
Virsiichtsmoosnamen
Sonneschutz : Wärend moderéiertem Sonneliicht ass profitabel, exzessiv Belaaschtung kann Sonnebrand verursaachen. Benotzt Sonneschutz, droen Hatten, a Sonnebrëller fir Är Haut an d'Aen ze schützen.
Timing : Wielt Zäitten wann d'Sonn mëll ass, sou wéi virun 10 Auer oder no 16.00 Auer, fir d'stäerkst Mëttespuer ze vermeiden.
D'Durrtung : Fir déi neie Sonnen trëppelen, vun 15 Minutte wäit d'Dauer weiderfen, Loft an 30 Minutten, an d'Welt auszeloosse Expëffung ze vermeiden.
Hydratatioun : Sonnebunnen kann ausfëllen, sou datt et wichteg ass hydratiséiert ze bleiwen fir Dehydratioun ze vermeiden.
Am Rescht, moderéiert Sonnebunne am fréie Summer ass profitabel Yanging Yang Péng Energie, déi Vitamin d Synthesis promoléieren, verhënnert d'Intimitéit, a verbessert d'Intformitéit. Wéi en ass et egal wéi wesentlech Är Prisong ze schützen a d'Dauer vu Belagerung ze kontrolléieren.
Vergiesst net Är deeglech Iwwerwaachungsapparater ze huelen wann d'Sonnebräger. Zum Beispill, bréngt eng Blutdrock Monitor wann Dir Hypertonie hutt.
