Lelo ezali terme ya Lixia na Chine, ya 7ème. terme ya 2024. Toyebi lisese moko elobi 'Na tango ya printemps na été, koleisa énergie yang; na tango ya automne na hiver, nourrir énergie yin.' Tango etali ko nourrir énergie yang, nakokanisa kozwa moyi.
Ezali na litomba kozwa moi na ebandeli ya eleko ya molunge? Kozwa moi nsima ya ebandeli ya eleko ya molunge esalisaka mpo na kobakisa nguya ya yang? Matomba nini ya kozwa moi na eleko ya molunge?
Kozwa moi na ebandeli ya eleko ya molunge ezali na litomba mpe ekoki kosalisa mpo na kobakisa nguya ya yang. Talá mwa matomba ya sikisiki:
1. Kotombola Énergie ya Yang
Na ebandeli ya eleko ya molunge, nguya ya yang ezali kokóma makasi mokemoke. Kozwa moi na ndenge ya moke ekoki kosalisa mpo na koyokana na nguya ya yang oyo ezali komata na biloko oyo ezalisamá, oyo ezali na litomba mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba.
2. Kotombola Synthèse ya Vitamine D
Pole ya moi ezali liziba ya libosoliboso ya vitamini D, oyo ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya mikuwa mpe kosala malamu ya ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi. Kongɛnga ya moi mingi na eleko ya molunge esalisaka mpenza ete vitamini D ebimisama.
3. Kobakisa bokasi ya nzoto
Kozala na pole ya moi na ndenge ya moke ekoki kolamusa baselile mosusu oyo ebundisaka maladi na nzoto, mpe na ndenge yango, ekómisaka makasi ya kobundisa maladi mpe ekopekisa malili mpe bamaladi mosusu.
4. Kobongisa ezalela ya makanisi
Pole ya moi ekoki kosala ete sérotonine, neurotransmetteur oyo ezali na boyokani na kobongola ezalela ya makanisi ebimisama mingi. Yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa kotungisama na makanisi, mitungisi, mpe kobongisa bolamu ya makanisi mobimba.
5. Kobongisa mpɔngi
Eteni ya pole ya bleu oyo ezali na pole ya moi ekoki kobongisa montre biologique, mpe yango esalisaka mpo na kobongisa lolenge ya mpɔngi. Mpo na baoyo bazali na kozanga mpɔngi, kozwa moi na moi ekoki kosalisa mpo na kolala malamu na butu.
6. Kotombola Métabolisme
Pole ya moi ekoki komatisaka mbangu ya métabolisme mpe kobongisa circulation ya makila, kosalisa digestion mpe métabolisme, mpe kotombola vitality mobimba.
Makambo ya kokeba
Kobatela moi : Atako kongɛnga ya moi ya moke ezali na litomba, soki moto azali na yango mingi ekoki kosala ete moi ezika. Salelá biloko oyo ebatelaka moi, latá bashapɔ mpe ba lunettes ya moi mpo na kobatela loposo mpe miso na yo.
Ntango : Poná bantango oyo moi ezali makasi te, na ndakisa liboso ya ngonga ya 10 ya ntɔngɔ to nsima ya ngonga ya 16 ya mpokwa, mpo na koboya moi makasi koleka na midi.
Bolai : Mpo na baoyo ya sika mpo na kozwa moi, banda na miniti 15 mpe bakisa mokemoke tii na miniti soki 30, koboya kozala na yango ntango molai.
Hydration : Kozwa mai na moi ekoki kosala ete motoki, yango wana ezali na ntina mingi kotikala na mai mpo na kopekisa déshydratation.
Na mokuse, kozwa moi na ndenge ya moke na ebandeli ya eleko ya molunge ezali malamu mpo na kobakisa nguya ya yang, kolendisa synthèse ya vitamine D, kolendisa bokasi ya nzoto, kobongisa ezalela ya makanisi, mpe kobongisa mpɔngi. Kasi, ezali na ntina mingi kozwa bibongiseli ya komibatela mpe kopekisa ntango oyo moto akozala na yango.
Kobosana te kozua ba appareils na yo ya suivi ya mokolo na mokolo tango ozali kozwa moyi. Na ndakisa, memá a monitor ya tansion ya makila soki oza na hypertension.
