Днес е терминът Lixia в Китай, 7 -ми. Термин от 2024 г. Знаем, че една поговорка се казва 'През пролетта и лятото, подхранвайте ян енергия; през есента и зимата, подхранвайте енергията на ин. ' Когато идва да подхранвам Yang Energy, ще се сетя за слънчеви бани.
От полза ли е за слънчевите бани в началото на лятото? Слънчевите бани след началото на лятото помагат ли за повишаване на Yang Energy? Какви са ползите от слънчевите бани през лятото?
Слънчевите бани в началото на лятото са полезни и могат да помогнат за засилване на Yang Energy. Ето някои специфични предимства:
1. Увеличаване на янската енергия
В началото на лятото Yang Energy постепенно става все по -енергичен. Умереното слънчеви бани може да помогне за привеждане в съответствие с нарастващата янска енергия в природата, което е полезно за цялостното здраве.
2. Насърчаване на синтеза на витамин D
Слънчевата светлина е основният източник на витамин D, който е от съществено значение за здравето на костите и правилното функциониране на имунната система. Изобилната слънчева светлина през лятото ефективно насърчава производството на витамин D.
3. Подобряване на имунитета
Умереното излагане на слънчева светлина може да стимулира някои имунни клетки в тялото, като по този начин засилва имунитета и предотвратява настинките и други заболявания.
4. Регулиране на настроението
Слънчевата светлина може да засили производството на серотонин, невротрансмитер, свързан с регулирането на настроението. Това може да помогне за облекчаване на депресията, тревожността и подобряване на общото психическо благополучие.
5. Подобряване на съня
Компонентът на синята светлина на слънчевата светлина може да регулира биологичния часовник, като спомага за подобряване на качеството на съня. За тези с безсъние, слънчевите бани през деня могат да помогнат за по -добър сън през нощта.
6. Насърчаване на метаболизма
Слънчевата светлина може да увеличи метаболитната скорост и да подобри кръвообращението, подпомагане на храносмилането и метаболизма и повишава общата жизненост.
Предпазни мерки
Защита на слънцето : Докато умерената слънчева светлина е полезна, прекомерната експозиция може да причини слънчево изгаряне. Използвайте слънцезащитен крем, носете шапки и слънчеви очила, за да защитите кожата и очите си.
Време : Изберете времена, когато слънцето е леко, например преди 10 часа сутринта или след 16:00, за да избегнете най -силното обедно слънце.
Продължителност : За тези, които са нови за слънчеви бани, започнете с 15 минути и постепенно се увеличавайте до около 30 минути, като избягвате продължителното излагане.
Хидратация : слънчевите бани може да причини изпотяване, така че е важно да останете хидратирани, за да предотвратите дехидратацията.
В обобщение, умереното слънчево бани в началото на лятото е полезно за повишаване на Yang Energy, насърчаване на синтеза на витамин D, засилване на имунитета, регулиране на настроението и подобряване на съня. От съществено значение е да се предприемат защитни мерки и да се контролира продължителността на експозицията.
Не забравяйте да вземете ежедневните си устройства за наблюдение при слънчеви бани. Например, донесете a Монитор на кръвното налягане, ако имате хипертония.
