I dag er Lixia Term i Kina, den 7 .. Periode på 2024. Vi ved, at et ordsprog siger 'I løbet af foråret og sommeren, pleje Yang Energy; i løbet af efteråret og vinteren, pleje Yin Energy. ' Når du kommer til at pleje Yang Energy, vil jeg tænke på solbade.
Er det fordelagtigt for Sunbate i forsommeren? Hjælper solbadning efter begyndelsen af sommeren med at øge Yang Energy? Hvad er fordelene ved solbadning om sommeren?
Solbathing i forsommeren er fordelagtigt og kan hjælpe med at øge Yang Energy. Her er nogle specifikke fordele:
1. Boosting Yang Energy
I den tidlige sommer bliver Yang Energy gradvist mere energisk. Moderat solbadning kan hjælpe med at tilpasse sig den stigende Yang -energi i naturen, hvilket er fordelagtigt for det generelle helbred.
2. Fremme af D -vitamin -syntese
Sollys er den primære kilde til D -vitamin, som er essentiel for knoglesundhed og den rette funktion af immunsystemet. Det rigelige sollys om sommeren fremmer effektivt produktionen af vitamin D.
3. Forbedring af immunitet
Moderat eksponering for sollys kan stimulere nogle immunceller i kroppen og derved forbedre immuniteten og forhindre forkølelse og andre sygdomme.
4. regulering af humør
Sollys kan øge produktionen af serotonin, en neurotransmitter relateret til humørregulering. Dette kan hjælpe med at lindre depression, angst og forbedre den samlede mentale velvære.
5. Forbedring af søvn
Den blå lyskomponent i sollys kan regulere det biologiske ur og hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten. For dem med søvnløshed kan solbadning i løbet af dagen hjælpe med bedre søvn om natten.
6. Fremme af stofskifte
Sollys kan øge den metaboliske hastighed og forbedre blodcirkulationen, hjælpe fordøjelsen og metabolismen og forbedre den samlede vitalitet.
Forholdsregler
Solbeskyttelse : Mens moderat sollys er gavnlig, kan overdreven eksponering forårsage solskoldning. Brug solcreme, bær hatte og solbriller for at beskytte din hud og øjne.
Timing : Vælg tidspunkter, hvor solen er mild, f.eks. Før kl. 10 eller efter kl. 16, for at undgå den stærkeste middagssol.
Varighed : For dem, der er nye til solbadning, skal du starte med 15 minutter og stige gradvist til ca. 30 minutter og undgå langvarig eksponering.
Hydrering : Solbating kan forårsage sved, så det er vigtigt at forblive hydreret for at forhindre dehydrering.
Sammenfattende er moderat solbadning i forsommeren fordelagtigt for at øge Yang -energien, fremme D -vitamin -syntese, forbedre immuniteten, regulere humør og forbedre søvn. Det er dog vigtigt at træffe beskyttelsesforanstaltninger og kontrollere eksponeringens varighed.
Glem ikke at tage dine daglige overvågningsenheder, når du solbades. For eksempel medbring en Blodtryksmonitor, hvis du har hypertension.
