Dzisiaj jest lixia w Chinach, 7. Termin z 2024 r. Wiemy, że powiedzenie idzie „Wiosną i latem pielęgnuj energię Yang; jesienią i zimą pielęgnuj energię yin. ” Kiedy przychodzi, aby pielęgnować energię Yang, pomyślę o opalaniu.
Czy korzystne jest Sunbathe wczesnym latem? Czy opalanie po początku lata pomaga zwiększyć energię Yang? Jakie są korzyści z opalania latem?
Opalanie się wczesnym latem jest korzystne i może pomóc w zwiększeniu energii Yang. Oto kilka konkretnych korzyści:
1. Zwiększenie energii Yang
Wczesnym latem Energia Yang stopniowo staje się coraz bardziej energiczna. Umiarkowane opalanie może pomóc w dostosowaniu się do rosnącej energii Yang w naturze, co jest korzystne dla ogólnego zdrowia.
2. Promowanie syntezy witaminy D
Światło słoneczne jest głównym źródłem witaminy D, które jest niezbędne dla zdrowia kości i właściwego funkcjonowania układu odpornościowego. Obfite światło słoneczne w lecie skutecznie promuje produkcję witaminy D.
3. Zwiększenie odporności
Umiarkowana ekspozycja na światło słoneczne może stymulować niektóre komórki odpornościowe w organizmie, zwiększając w ten sposób odporność i zapobiegając przeziębieniu i innym chorobom.
4. Regulowanie nastroju
Światło słoneczne może zwiększyć produkcję serotoniny, neuroprzekaźnika związanego z regulacją nastroju. Może to pomóc złagodzić depresję, lęk i poprawić ogólne samopoczucie psychiczne.
5. Poprawa snu
Blue Light Element w świetle słonecznym może regulować zegar biologiczny, pomagając poprawić jakość snu. Dla osób z bezsennością opalanie w ciągu dnia może pomóc w lepszym snu w nocy.
6. Promowanie metabolizmu
Światło słoneczne może zwiększyć szybkość metabolizmu i poprawić krążenie krwi, wspomagając trawienie i metabolizm oraz zwiększając ogólną witalność.
Środki ostrożności
Ochrona przeciwsłoneczna : Podczas gdy umiarkowane światło słoneczne jest korzystne, nadmierna ekspozycja może powodować oparzenie słoneczne. Użyj kremu przeciwsłonecznego, noś czapki i okularów przeciwsłonecznych, aby chronić skórę i oczy.
Czas : wybierz czasy, gdy słońce jest łagodne, na przykład przed 10 rano lub po 16:00, aby uniknąć najsilniejszego południowego słońca.
Czas trwania : dla tych, którzy zostali opalani, zacznij od 15 minut i stopniowo rosnąć do około 30 minut, unikając przedłużonej ekspozycji.
Hydration : Sunbathing może powodować pocenie się, dlatego ważne jest, aby pozostać nawodnieniem, aby zapobiec odwodnieniu.
Podsumowując, umiarkowane opalanie wczesnym latem jest korzystne dla zwiększania energii Yang, promowania syntezy witaminy D, poprawy odporności, regulacji nastroju i poprawy snu. Jednak niezbędne jest podejmowanie środków ochronnych i kontrolowanie czasu ekspozycji.
Nie zapomnij zabrać codziennych urządzeń monitorujących podczas opalania. Na przykład, przynieś Monitor ciśnienia krwi, jeśli masz nadciśnienie.
