ʻO Lixiaʻo Lixia Term ma Kina,ʻo ka 7th. Term o 2024.ʻIke mākou i kahi'ōlelo e hele nei i keʻano a me ke kauwela
He pōmaikaʻi paha ia i ka Sunburthe i ke kauwela mua? E hoʻomaka anaʻo Sunbathing ma hope o ka hoʻomakaʻana o ke kōkua kauwela ma Boosting Yang i ka ikehu? He aha nā pōmaikaʻi o ka lā i ke kauwela?
ʻO ka lā o ka lā i ke kauwela ke ola maikaʻi a hiki ke kōkua i ka loaʻaʻana o ka hoʻoikaikaʻana i ka nui. Eia kekahi mau pono kūpono:
1.ʻO ka hoʻonuiʻana i ka ikaika
I ke kauwela mua,ʻo ka ikaika o ka ikehu e lilo i ikaika loa. Hiki i keʻano o ka starbathing ke kōkua i ka hoʻololiʻana me ka ikaika o ka ikaika o ka ikaika o ke aloha,ʻo ia ka mea pono no ke olakino holoʻokoʻa.
2. E hoʻolaha i ka Vitamin D Synthesis
ʻO ka lā o ka lā o ka nui o ka Vitamin D,ʻo ia ka mea nui no ke olakino a me ka hana kūpono o ka'ōnaehana o ka'ōnaehana. ʻO ka lā nui loa i ke kauwela e ho'ōla pono i ka hanaʻana i ka hana o ka vitamin D.
3
Hiki i ka hoʻolahaʻana i ka lā i ka lā ke hoʻoikaika i kekahi mau mea nui i ke kino, i laila e hoʻopili ana i nā maʻi a me nā maʻi'ē aʻe.
4.ʻO keʻano hoʻomaha
Hiki i ka lā ke hoʻonui i ka hana o Serotonin, kahi Neurotransmitter e pili ana i ka hoʻoponoponoʻana i nāʻano. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kaumaha, ke kaumaha, a hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo maikaʻi.
5. Hoʻomau ka hiamoe
Hiki i ka palena kukui uliuli ke hoʻoponopono i ka lā ke hoʻoponopono i ka uahi nui, kōkua e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi hiamoe. No nā poʻe me ka omomnia, hiki i ka lā ke kōkua i ka lā hiki ke kōkua i ka hiamoe maikaʻi i ka pō.
6. E hoʻolaha i ka metabolism
Hiki i ka lā ke hoʻonui i ka lā metabolic a hoʻomaikaʻi i keʻano koko, kōkua a me ka hoʻohuiʻana i nā mea hoʻonaninani a me ka hoʻonuiʻana i ka nui.
Precations
ʻO ka palekana o ka lā :ʻOiaiʻo ka lā maikaʻi o ka lā he pōmaikaʻi, hiki i ka hoʻolaha nui ke kumu i ke kumu o ka lā. E hoʻohana i ka Sunscreen, eʻaʻahu i nā pāpale, a me nā wahine wahine e pale i kouʻili a me kou mau maka.
ʻO ka manawa : E koho i nā manawa i ka wā eʻoluʻolu ai ka lā, e like me ka ma mua o 10 am a ma hope o 4 PM, e pale aku ai i ka lā nui loa.
Duration : No kēlā mau mea hou i ka lā i ka lā, hoʻomaka me 15 mau minuke a hoʻonui pinepine i ka hoʻolahaʻana i 30 mau minuke.
ʻO ka hydration : Hiki i ka lā ke kumu e hoʻohilahila ai, no laila he mea nui ia e noho hydrated e pale ai i ka dehydration.
I ka hōʻuluʻuluʻana, he mea maikaʻi ka sumbathing i ke kauwela i ke kauwela he pōmaikaʻi no ka hoʻonuiʻana i ka hauoli, e hoʻonui ana i ka hauoli, a me ka hoʻomahaʻana i ka hau. Eia nō naʻe, he mea nui ia e lawe i nā hana palekana a kāohi i ka lōʻihi o ka hoʻolaha.
Mai poina e lawe i kāu mau mea nānā i kēlā me kēia lā i ka wā o ka lā. ʻO ia kahiʻano, e lawe mai i kahi ʻO ka nānāʻana i ke koko inā he hypertension.
