Nā Pōmaikaʻi o ka ʻauʻau ʻana i ka lā i ke kauwela mua no ka hoʻonui ʻana i ka ikehu Yang a me ke olakino holoʻokoʻa

ʻO kēia lā ka huaʻōlelo Lixia ma Kina, ka lā 7. hua'ōlelo o 2024. Ua ʻike mākou i ka ʻōlelo ʻana 'I ka wā puna a me ke kauwela, e hānai i ka ikehu; i ka wā hoʻoilo a me ka hoʻoilo, e hoʻoulu i ka ikehu yin. ' Ke hiki mai e hānai i ka ikehu, e noʻonoʻo wau i ka sunbathing.

He mea maikaʻi paha ka sunbathe i ke kauwela? Hiki i ka lā ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ke kauwela ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu? He aha nā pōmaikaʻi o ka sunbathing i ke kauwela?

He mea maikaʻi ka ʻauʻau ʻana i ke kauwela a hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu yang. Eia kekahi mau pono kiko'ī:

1. Hoʻonui i ka ikehu Yang

I ka hoʻomaka ʻana o ke kauwela, ʻoi aku ka ikaika o ka ikehu yang. Hiki i ka ʻauʻau lā ke kōkua i ka hoʻohālikelike ʻana me ka piʻi ʻana o ka ikehu ma ke ʻano, he mea pono ia no ke olakino holoʻokoʻa.

2. Hoʻoikaika i ka Vitamin D Synthesis

ʻO ka lā ke kumu mua o ka huaora D, he mea nui ia no ke olakino iwi a me ka hana pono o ka ʻōnaehana pale. Hoʻoikaika maikaʻi ka nui o ka lā i ke kauwela i ka hana ʻana o ka huaora D.

3. Hoʻonui i ka Immunity

Hiki i ka ʻike haʻahaʻa i ka lā ke hoʻoulu i kekahi mau cell immune i loko o ke kino, ma laila e hoʻonui ai i ka pale ʻana a pale i ke anu a me nā maʻi ʻē aʻe.

4. Hooponopono Manao

Hiki i ka lā ke hoʻoikaika i ka hana ʻana o ke serotonin, kahi neurotransmitter e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo.

5. Hoʻomaikaʻi i ka hiamoe

Hiki i ka ʻāpana kukui polū i ka lā ke hoʻoponopono i ka uaki olaola, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe. No ka poʻe me ka insomnia, hiki i ka ʻauʻau lā i ke ao ke kōkua i ka hiamoe maikaʻi i ka pō.

6. Hoʻoikaika i ka Metabolism

Hiki i ka lā ke hoʻonui i ka metabolic rate a hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko, kōkua i ka digestion a me ka metabolism, a hoʻonui i ke ola holoʻokoʻa.

Hoʻomalu

Palekana Lā : ​​ʻOiai he pōmaikaʻi ka lā maʻemaʻe, hiki i ka hoʻolaha nui ke kumu i ka lā. E hoʻohana i ka pale lā, e hoʻohana i nā pāpale, a me nā aniani e pale ai i kou ʻili a me kou mau maka.

Wā : E koho i nā manawa i mālie ka lā, e like me ma mua o ka hola 10 AM a i ʻole ma hope o ka hola 4 PM, e pale aku i ka lā ikaika loa o ke awakea.

Ka lōʻihi : No ka poʻe hou i ka ʻauʻau lā, e hoʻomaka me 15 mau minuke a hoʻonui mālie i kahi 30 mau minuke, e pale aku i ka hoʻolōʻihi ʻia.

Hydration : Hiki i ka ʻauʻau ʻana i ka lā ke hoʻoulu i ka hou, no laila he mea nui e noho wai i mea e pale ai i ka wai.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lā i ke kauwela mua he mea maikaʻi ia no ka hoʻonui ʻana i ka ikehu, hoʻoikaika i ka synthesis vitamin D, hoʻonui i ka palekana, hoʻoponopono i ke ʻano, a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe. Eia nō naʻe, pono e lawe i nā hana pale a mālama i ka lōʻihi o ka ʻike.

Mai poina e lawe i kāu mau mea nānā i kēlā me kēia lā i ka wā e ʻauʻau ai ka lā. No ka laʻana, lawe mai i kahi nānā ke koko inā loaʻa iā ʻoe ka hypertension.

ʻo mākou mea hana i nā mea mālama home , kaʻana pū mākou i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo olakino i kēlā me kēia lā.