Astăzi este termenul Lixia în China, al 7 -lea. Termenul din 2024. Știm că o afirmație este 'în primăvara și vara, alimentează energia yang; în timpul toamnei și iernii, alimentează energia yin. ' Când va veni la alimentarea energiei Yang, mă voi gândi la soare.
Este benefic pentru a bate la începutul verii? Ajuția de soare după începutul verii ajută la stimularea energiei Yang? Care sunt beneficiile băi de soare vara?
Bătărea soarelui la începutul verii este benefică și poate ajuta la stimularea energiei Yang. Iată câteva avantaje specifice:
1. Boosting Yang Energy
La începutul verii, energia Yang devine treptat mai viguroasă. Moderarea bătăilor de soare poate ajuta la alinierea cu energia yang în creștere din natură, care este benefică pentru sănătatea generală.
2. Promovarea sintezei vitaminei D
Lumina soarelui este sursa principală de vitamina D, care este esențială pentru sănătatea oaselor și funcționarea corectă a sistemului imunitar. Lumina solară abundentă în vară promovează eficient producția de Vitamina D.
3. Îmbunătățirea imunității
Expunerea moderată la lumina soarelui poate stimula unele celule imune din organism, sporind astfel imunitatea și prevenind răcelile și alte boli.
4. Reglarea stării de spirit
Lumina soarelui poate spori producția de serotonină, un neurotransmițător legat de reglarea stării de spirit. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea depresiei, anxietății și îmbunătățirii bunăstării mentale generale.
5. Îmbunătățirea somnului
Componenta Blue Light în lumina soarelui poate regla ceasul biologic, contribuind la îmbunătățirea calității somnului. Pentru cei cu insomnie, bătăile de soare în timpul zilei poate ajuta la un somn mai bun noaptea.
6. Promovarea metabolismului
Lumina soarelui poate crește rata metabolică și poate îmbunătăți circulația sângelui, ajutând digestia și metabolismul și îmbunătățind vitalitatea generală.
Precauții
Protecția solară : în timp ce lumina soarelui moderată este benefică, expunerea excesivă poate provoca arsuri solare. Folosiți protecție solară, purtați pălării și ochelari de soare pentru a vă proteja pielea și ochii.
Moment : Alegeți orele în care soarele este blând, cum ar fi înainte de ora 10:00 sau după ora 16:00, pentru a evita cel mai puternic soare de amiază.
Durata : Pentru cei noi până la băi de soare, începeți cu 15 minute și creșteți treptat la aproximativ 30 de minute, evitând expunerea prelungită.
Hidratare : Bading -ul poate provoca transpirație, de aceea este important să rămâneți hidratat pentru a preveni deshidratarea.
În rezumat, bătăile de soare moderate la începutul verii este benefică pentru stimularea energiei Yang, promovarea sintezei de vitamina D, îmbunătățirea imunității, reglarea stării de spirit și îmbunătățirea somnului. Cu toate acestea, este esențial să luați măsuri de protecție și să controlați durata expunerii.
Nu uitați să vă luați dispozitivele de monitorizare zilnică atunci când bateți la soare. De exemplu, aduceți un Monitor al tensiunii arteriale dacă aveți hipertensiune arterială.
