Данас је ЛИКСИА мандат у Кини, седми. Термин 2024. Знамо да је изрека да каже 'током пролећа и лета негују ианг енергију; Током јесени и зиме негујете иин енергију. ' Када долази до негујући ианг енергију, помислићу на сунчање.
Да ли је корисно сунчање почетком лета? Да ли сунчање након почетка летње помоћи у јачању енергије Ианг? Које су предности сунчања у лето?
Сунчање је почетком лета корисно и може вам помоћи у јачању енергије Ианг. Ево неких специфичних предности:
1. јачање енергије ианг
Почетком лета ианг енергија постепено постаје снажнија. Умерено сунчање може помоћи да се усклади са повећањем енергије Ианг у природи, што је корисно за целокупно здравље.
2 Промовисање Витамин Д синтезе
Сунчева светлост је примарни извор витамина Д, који је неопходан за здравље костију и правилно функционисање имунолошког система. Обиљелно сунчево светло на љети ефикасно промовише производњу витамина Д.
3. Повећање имунитета
Умерена изложеност сунцу може подстаћи неке имунолошке ћелије у телу, чиме се побољшава имунитет и спречавање прехладе и других болести.
4. Регулирање расположења
Сунчева светлост може да повећа производњу серотонина, неуротрансмитера у вези са регулацијом расположења. Ово може помоћи ублажити депресију, анксиозност и побољшати укупно ментално благостање.
5. Побољшање сна
Плава светла компонента на сунцу може регулисати биолошки сат, помажући побољшању квалитета спавања. За оне са несаницама, сунчање током дана може помоћи у бољем сна ноћу.
6 Промовисање метаболизма
Сунчева светлост може повећати метаболичку брзину и побољшати циркулацију крви, помагање пробављењем и метаболизмом и унапређењем укупне виталности.
Превентивне мере
Заштита од сунца : Док је умјерено сунчева светлост корисна, прекомерна изложеност може изазвати опекотине од сунца. Користите крему за сунчање, носите капе и сунчане наочаре да заштитите своју кожу и очи.
Време : Изаберите пута када је сунце блага, као што је пре 10.00 или после 16 сати, како би се избегло најјачи подневци.
Трајање : За оне нове до сунчања, почните са 15 минута и постепено се повећавају на око 30 минута, избегавајући дуготрајно излагање.
Хидратација : Сунчање може проузроковати знојење, па је важно остати хидриран да спречи дехидрацију.
Укратко, умерено сунчање почетком лета је корисно за јачање енергије Ианг, промовисање синтезе витамина Д, унапређивање имунитета, регулисање расположења и побољшање сна. Међутим, неопходно је предузети заштитне мере и контролисати трајање експозиције.
Не заборавите да узмете своје свакодневне уређаје за надгледање када сунчање. На пример, донеси а Монитор крвног притиска ако имате хипертензију.
