Lero ndi lixia little ku China, wa 7. Nthawi ya 2024. Tikudziwa kuti ukutanthauza kuti 'nthawi yamasika ndi chilimwe, nthawi yophukira, ndimaganizira za kuchuluka kwa yang, ndimaganizira za dzuwa.
Kodi ndi zopindulitsa ku swbatheathe kumayambiriro? Kodi dzuwa litayambira chiyambi cha chilimwe thandizo la chilimwe pokweza mphamvu ya yang? Kodi mapindu odzaza ndi dzuwa nthawi yachilimwe ndi otani?
Kutentha kwa dzuwa kumayambiriro ndipo kungathandize kukulitsa mphamvu ya yang. Nazi zabwino zina:
1. Kukhazikitsa mphamvu ya Yang
Kumayambiriro kwa chilimwe, mphamvu ya yang pang'onopang'ono ikuyamba kukhala wamphamvu. Kuchulukana kwa dzuwa kumathandizanso kutsatira mphamvu zokutira za Yang mwachilengedwe, zomwe zimapindulitsa thanzi lonse.
2. Kulimbikitsa vitamini D synthesis
Kuwala kwa dzuwa ndi gwero lalikulu la vitamini D, lomwe ndilofunikira pakuchita zamaluwa komanso kugwira ntchito koyenera kwa chitetezo cha mthupi. Dzuwa lochulukirapo m'chilimwe limalimbikitsanso kupanga vitamini D.
3. Kuthandizira chitetezo
Kuzindikira kwamphamvu padzuwa kumatha kulimbikitsa ma cell a mthupi m'thupi, mwakutero amathandizira chitetezo chambiri komanso kupewa kuzizira komanso matenda ena.
4. Kuwongolera
Kuwala kwa dzuwa kumatha kukulitsa kupanga kwa serotonin, neurotransmitter yokhudzana ndi malamulo omvera. Izi zitha kuthandiza kuchepetsa kukhumudwa, kuda nkhawa, komanso kukonza thanzi labwino.
5. Kutha Kutha Kutha
Chinthu cha Blue Clought mu kuwala kwa dzuwa kumatha kuyang'anira koloko yachilengedwe, kuthandiza kukonzanso kugona. Kwa iwo omwe ali ndi vuto la kugona, dzuwa masana amatha kuthandiza kugona bwino usiku.
6. Kulimbikitsa kagayidwe
Kuwala kwa dzuwa kumatha kuwonjezera kuchuluka kwa kagayidwe ndikusintha magazi, kuthandizira chimbudzi ndi kagayidwe, komanso kukulitsa nyonga zambiri.
Kusamalitsa
Kuteteza kwa dzuwa : Pomwe kuwala kochepa dzuwa kumakhala kopindulitsa, kuwonekera kwambiri kumatha kuyambitsa kutentha kwa dzuwa. Gwiritsani ntchito dzuwa, valani zipewa, ndi magalasi oteteza khungu lanu ndi maso anu.
