यांग उर्जा आनी एकंदर भलायकी वाडोवपाखातीर उमाशेचे सुरवेक सूर्यस्नात्याचो फायदो

आयज चीनांतली लिक्सिया टर्म, 7 वी. 2024. आमी जाणात एक म्हण ' वसंत ऋतू आनी उन्हाळ्यांत, यांग ऊर्जा पोसता; शरद ऋतूंत आनी गिमांत यिन ऊर्जा पोसता.' जेन्ना यांग ऊर्जा पोसपाक येता तेन्ना हांव सुर्याचो न्हावपाचो विचार करतलों.

उमाशेचे सुरवेक सुर्याक न्हाण हाडप फायद्याचें आसा काय? उमाळ्याच्या सुरवाती उपरांत सूर्यस्नान करून यांग उर्जा वाडोवपाक मदत जाता काय? उमाळ्यांत सुर्याचो न्हावपाचो फायदो कितें?

उमाशेचे सुरवेक सुर्याचें न्हाण घेवप फायदेशीर आसता आनी यांग उर्जा वाडोवपाक मदत करपाक शकता. हांगा कांय विशिश्ट फायदे आसात:

1. यांग उर्जा वाडोवप

उमाशेचे सुरवेक यांग ऊर्जा ल्हव ल्हव चड जोशपूर्ण जावपाक लागल्या. मध्यम सूर्यस्नान करप हें सैमांतल्या वाडपी यांग उर्जेकडेन जुळोवपाक मदत करूंक शकता, जें एकंदर भलायके खातीर फायदेशीर आसा.

2. व्हिटॅमिन डी संश्लेशण

सूर्यप्रकाश हो व्हिटॅमिन डीचो मुखेल स्रोत आसून तो हाडांचो भलायकेखातीर आनी रोगप्रतिकार शक्त योग्य रितीन काम करपाक गरजेचो आसता. उमाळ्यांत भरपूर प्रमाणांत सुर्याचो उजवाड पडल्यार व्हिटॅमिन डी तयार करपाक प्रभावीपणान चालना मेळटा.

3. रोगप्रतिकार शक्त वाडोवप .

सुर्याच्या उजवाडाचो मध्यम प्रमाणांत संपर्कांत आयल्यार कुडींतल्या कांय रोगप्रतिकारक पेशींक उत्तेजन दिवंक शकता, जाका लागून रोगप्रतिकार शक्त वाडटा आनी थंडी आनी हेर दुयेंसां आडावप जाता.

4. मूड नियंत्रीत करप .

सूर्यप्रकाशाक लागून मूड रेग्युलेशनाक संबंदीत आशिल्ल्या सेरोटोनिन ह्या तंत्रिका संदेशवाहकाच्या उत्पादनाक चालना मेळूं येता. हाका लागून उदासीनताय उणी करपाक, चिंता करपाक आनी एकंदर मानसीक बऱ्यापणा सुदारपाक मदत जावंक शकता.

5. न्हीद सुदारप .

सूर्यप्रकाशांतलो निळो उजवाडाचो घटक जैविक घड्याळाचें नियंत्रण करपाक शकता, जाका लागून न्हिदेचो दर्जो सुदारपाक मदत जाता. न्हीद नाशिल्ल्यांक दिसांतल्यान सुर्याक न्हावल्यार रातच्या वेळार चड बरी न्हीद येवंक शकता.

6. चयापचयाक चालना दिवप .

सुर्याच्या उजवाडाक लागून चयापचयाचें प्रमाण वाडूंक शकता आनी रगताची परिभ्रमण सुदारूं येता, पचन आनी चयापचयाक मदत जाता आनी एकंदर जीवंतताय वाडटा.

खबरदारी 1 .

सूर्याची राखण : मध्यम सुर्याचो उजवाड फायदेशीर आसतना चड प्रमाणांत संपर्कांत येतकच सुर्याचो जळण येवंक शकता. सनस्क्रीन वापरात, टोपी घालात, आनी धूपचश्मे तुमची कात आनी दोळे राखपाक.

वेळ : मध्यान्हेर सुर्याचो सगळ्यांत बळिश्ट सूर्य टाळपाखातीर सकाळीं 10 वरां पयलीं वा सांजवेळा 4 वरां उपरांत सुर्याचो सौम्य आसता तेन्ना वेळ निवडात.

काळ : सुर्याक नव्यान नव्यान येवपी लोकांखातीर १५ मिनटां सावन सुरवात करात आनी ल्हव ल्हव करून सुमार ३० मिनटां मेरेन वाडून चड काळ संपर्कांत येवचो न्हय.

हायड्रेशन : सूर्यस्नानाक लागून घाम येवंक शकता, देखून निर्जलीकरण जावचें न्हय म्हूण हायड्रेटेड रावप म्हत्वाचें.

सारांशांत सांगपाचें जाल्यार, उमाशेच्या सुरवेच्या काळांत मध्यम सूर्यस्नान करप यांग उर्जा वाडोवपाक, व्हिटॅमिन डी संश्लेशणाक चालना दिवप, रोगप्रतिकार शक्त वाडोवप, मूड नियंत्रीत करप आनी न्हीद सुदारप हातूंत फायदेशीर थारता. पूण संरक्षक माप घेवप आनी संपर्कांत येवपाचो काळ नियंत्रीत करप गरजेचें आसता.

सुर्याचें न्हाण घेतना दिसपट्ट्या निरिक्षण साधनांक घेवपाक विसरूं नाकात. देखीक- एक हाडून एक . रगतदाब मॉनिटर . तुमकां उच्च रक्तदाब आसल्यार

आमी आसात घरगुती काळजी साधनांचो निर्मातो , आमी कांय दिसपट्ट्यो निरोगी टिपांय वांटतात.