Aujourd'hui, c'est le terme Lixia en Chine, le 7e. Terme de 2024. Nous savons qu'un dicton dit 'au printemps et en été, nourrir l'énergie de Yang; pendant l'automne et l'hiver, nourrir l'énergie du yin. ' Quand vient nourrir l'énergie de Yang, je pense à la bains de soleil.
Est-il bénéfique pour le Bathathe au début de l'été? Le bronzage après le début de l'été aide-t-il à stimuler l'énergie de Yang? Quels sont les avantages du bronzage en été?
Le bronzage au début de l'été est bénéfique et peut aider à stimuler l'énergie Yang. Voici quelques avantages spécifiques:
1. Alimenter l'énergie de Yang
Au début de l'été, Yang Energy devient progressivement plus vigoureuse. Un bain de soleil modéré peut aider à s'aligner sur l'énergie de Yang croissante dans la nature, ce qui est bénéfique pour la santé globale.
2. Promouvoir la synthèse de la vitamine D
La lumière du soleil est la principale source de vitamine D, qui est essentielle pour la santé osseuse et le bon fonctionnement du système immunitaire. La lumière du soleil abondante en été favorise efficacement la production de vitamine D.
3. Améliorer l'immunité
Une exposition modérée à la lumière du soleil peut stimuler certaines cellules immunitaires dans le corps, améliorant ainsi l'immunité et empêchant le rhume et d'autres maladies.
4. réguler l'humeur
La lumière du soleil peut stimuler la production de sérotonine, un neurotransmetteur lié à la régulation de l'humeur. Cela peut aider à atténuer la dépression, l'anxiété et améliorer le bien-être mental global.
5. Améliorer le sommeil
La composante lumineuse bleue de la lumière du soleil peut réguler l'horloge biologique, contribuant à améliorer la qualité du sommeil. Pour ceux qui souffrent d'insomnie, le bronzage pendant la journée peut aider à mieux dormir la nuit.
6. Promouvoir le métabolisme
La lumière du soleil peut augmenter le taux métabolique et améliorer la circulation sanguine, aider à la digestion et au métabolisme, et améliorer la vitalité globale.
Précautions
Protection solaire : Bien que la lumière du soleil modérée soit bénéfique, une exposition excessive peut provoquer des coups de soleil. Utilisez un écran solaire, portez des chapeaux et des lunettes de soleil pour protéger votre peau et vos yeux.
Timing : Choisissez des moments où le soleil est doux, comme avant 10 h ou après 16 heures, pour éviter le soleil le plus fort de midi.
Durée : Pour les nouveaux bains de soleil, commencez avec 15 minutes et passez progressivement à environ 30 minutes, en évitant une exposition prolongée.
Hydratation : les bains de soleil peuvent provoquer la transpiration, il est donc important de rester hydraté pour éviter la déshydratation.
En résumé, un bain de soleil modéré au début de l'été est bénéfique pour augmenter l'énergie du yang, favoriser la synthèse de la vitamine D, améliorer l'immunité, réguler l'humeur et améliorer le sommeil. Cependant, il est essentiel de prendre des mesures de protection et de contrôler la durée de l'exposition.
N'oubliez pas de prendre vos dispositifs de surveillance quotidiens lors de la bains de soleil. Par exemple, apportez un Moniteur de la pression artérielle si vous souffrez d'hypertension.
