Avui és Lixia Terme a la Xina, el 7è. Terme de 2024. Sabem que una dita va 'Durant la primavera i l'estiu, fomenten l'energia de Yang; durant la tardor i l'hivern, fomenten l'energia i la energia. ' Quan arribi a fomentar l'energia de Yang, pensaré en prendre el sol.
És beneficiós prendre el sol a principis d’estiu? La presa de sol després de l’inici de l’estiu ajuda a impulsar l’energia de Yang? Quins avantatges té la presa de sol a l’estiu?
Prendre el sol a principis d’estiu és beneficiós i pot ajudar a augmentar l’energia de Yang. A continuació, es mostren alguns avantatges específics:
1. Impulsar l’energia de Yang
A principis d’estiu, Yang Energy s’està fent més vigorós. La presa de sol moderada pot ajudar a alinear -se amb la creixent energia de Yang a la natura, que és beneficiós per a la salut general.
2. Promoure la síntesi de vitamina D
La llum del sol és la font principal de vitamina D, que és essencial per a la salut òssia i el funcionament adequat del sistema immune. L’abundant llum solar a l’estiu afavoreix eficaçment la producció de vitamina D.
3. Millorar la immunitat
L’exposició moderada a la llum del sol pot estimular algunes cèl·lules immunes al cos, millorant així la immunitat i prevenir els refredats i altres malalties.
4. Regulació d’ànim
La llum del sol pot augmentar la producció de serotonina, un neurotransmissor relacionat amb la regulació de l'estat d'ànim. Això pot ajudar a alleujar la depressió, l’ansietat i millorar el benestar mental general.
5. Millorar el son
El component de llum blava de la llum del sol pot regular el rellotge biològic, ajudant a millorar la qualitat del son. Per a aquells amb insomni, prendre el sol durant el dia pot ajudar a dormir millor a la nit.
6. Promoure el metabolisme
La llum del sol pot augmentar la taxa metabòlica i millorar la circulació sanguínia, ajudar a la digestió i al metabolisme i millorar la vitalitat global.
Precaucions
Protecció solar : Si bé la llum del sol moderada és beneficiosa, l’exposició excessiva pot causar cremades solars. Utilitzeu protecció solar, porteu barrets i ulleres de sol per protegir la vostra pell i els ulls.
Temporitzador : Trieu vegades en què el sol és suau, com ara abans de les 10 del matí o després de les 16:00, per evitar el sol més fort del migdia.
Durada : per a aquells nous a prendre el sol, comenceu amb 15 minuts i augmenteu gradualment fins a uns 30 minuts, evitant una exposició prolongada.
Hidratació : la presa de sol pot provocar la sudoració, per la qual cosa és important mantenir -se hidratat per evitar la deshidratació.
En resum, la presa de sol moderada a principis d’estiu és beneficiós per impulsar l’energia de Yang, promoure la síntesi de vitamina D, millorar la immunitat, regular l’estat d’ànim i millorar el son. Tot i això, és fonamental prendre mesures de protecció i controlar la durada de l’exposició.
No us oblideu de prendre els vostres dispositius de monitorització diaris quan preneu el sol. Per exemple, porteu un Monitor de pressió arterial si teniu hipertensió.
