Янгын һәм гомуми сәламәтлекне арттыру өчен җәй башында кояш баганасының өстенлекләре

Бүген Кытайда Ликсия термины, 7 нче. 2024 термины. 'Язда һәм җәйдә тәрбияләү' дигән сүз.

Җәй башында кояшбакасы бармы? Summerәй башыннан соң кояш баеганчы Янг энергиясен арттыруда? Summerәйдә кояшның нинди өстенлекләре бар?

Summerәй башында кояш кояшы файдалы һәм Янг энергиясен көчәйтә булыша ала. Менә кайбер конкрет файда:

1. Ян Энергияне көчәйтү

Summerәй башында Янг энергиясе әкренләп көчле була бара. Уртача кояш баганасы Янг энергиясе белән тигезләнергә булыша ала, бу гомуми сәламәтлек өчен файдалы.

2. Витамин д синтезын пропагандалау

Кояш нуры - витаминның төп чыганагы - сөяк сәламәтлеге һәм иммун системасының дөрес эшләве өчен кирәк. Summerәйдә мул кояш нуры Витамины эффектив рәвештә пропагандала.

3. Иммунитетны арттыру

Кояш нурына уртача тәэсир тәндәге иммун күзәнәкләрен этәрә, шуның белән иммунитетны уятырга һәм салкын булырга һәм башка авыруларны кисәтә ала.

4. Кәефне көйләү

Кояш нуры Саротонин җитештерүне көчәйтә, кәеф регламенты белән бәйле Нейротрансмиттер. Бу депрессия, борчылу һәм гомуми психик иминлекне яхшыртырга ярдәм итә ала.

5. Йокы яхшырту

Кояш нурында зәңгәр яктылык компоненты биологик сәгатьне үстерә ала, йокы сыйфатын яхшыртырга булышалар. Йокысызлар өчен, көндез кояш кояшы төнлә яхшырак йокларга булыша ала.

6. Метаболизмны алга этәрү

Кояш нуры метаболик ставканы арттырырга һәм кан әйләнешен арттырырга, ашкайнатын һәм метаболизмны яхшыртырга, һәм гомуми тормышлылыкны көчәйтә ала.

Саклык чаралары

Кояшны саклау : уртача кояш нуры файдалы булса да, артык экспозиция кояш януга китерергә мөмкин. Кояш экранын кулланыгыз, тирләрегез һәм күзләрегезне саклау өчен кояш киштәләр һәм кояш күзлекләр.

Вакыт : Кояш йомшак булганда сайлагыз, иртәнге 10га кадәр яки 4 сәгатьтән соң, иң көчле көндезге кояштан саклану өчен.

Озынлыгы : Кояш кояшы өчен яңа минутлык 15 минут дәвам итә һәм әкренләп 30 минут чамасы арта, озак тәэсир ит.

Гидратлаштыру : Кояш кояшы тирләргә китерергә мөмкин, шуңа күрә сусызлануны булдырмас өчен гидратланган.

Йомгаклап әйткәндә, җәй башында Янг энергиясен күтәреп, Янг энергиясен күтәрү өчен, Янг энергиясен күтәрү өчен файдалы, иммунитетны арттырды, кәефне җайга салу, йокы яхшыра. Ләкин, саклаучы чаралар күрү һәм экспозиция озынлыгын контрольдә тоту кирәк.

Кояш батканда көндәлек мониторинг җайланмаларын алырга онытмагыз. Мәсәлән, китерегез кан басымы мониторы . Гипертония булса,

Без Өй турында кайгырту җайланмалары җитештерүчесе , без шулай ук ​​берничә көнлек сәламәт киңәшләр белән уртаклашабыз.