Ян энергиясен һәм гомуми сәламәтлекне арттыру өчен җәй башында кояш коенуның өстенлекләре

Бүген Кытайда Ликсия термины, 7 нче. Без беләбез: 'Яз һәм җәй көннәрендә янг энергиясен тәрбияләгез; көз һәм кыш вакытында инин энергиясен тәрбияләгез. ' Янг энергиясен тәрбияләүгә килгәндә, мин кояш кояшы турында уйлыйм.

Summerәй башында кояш коену файдалымы? Summerәй башыннан соң кояш коену янг энергиясен күтәрергә ярдәм итәме? Summerәй көне кояш коенуның нинди файдасы бар?

Summerәй башында кояш кояшы файдалы һәм янг энергиясен күтәрергә ярдәм итә. Менә кайбер өстенлекләр:

1. Янг энергиясен арттыру

Summerәй башында янг энергиясе әкренләп көчәя бара. Уртача кояш кояшы табигатьтә үскән янг энергиясе белән тигезләнергә ярдәм итә, бу гомуми сәламәтлек өчен файдалы.

2. Д витамины синтезын пропагандалау

Кояш нуры - сөякнең сәламәтлеге һәм иммун системасының дөрес эшләве өчен кирәк булган D витаминының төп чыганагы. Summerәй көне кояш нурлары Д витамины җитештерүне эффектив рәвештә алга этәрә.

3. Иммунитетны арттыру

Кояш нурларына уртача тәэсир итү организмдагы кайбер иммун күзәнәкләрне стимуллаштырырга мөмкин, шуның белән иммунитетны көчәйтә, салкын тиюдән һәм башка авырулардан саклый.

4. Кәефне көйләү

Кояш нуры кәефне көйләү белән бәйле нейротрансмитер серотонин җитештерүне көчәйтә ала. Бу депрессияне, борчылуны җиңеләйтергә, психик сәламәтлекне яхшыртырга ярдәм итә ала.

5. Йокыны яхшырту

Кояш нурындагы зәңгәр яктылык компоненты биологик сәгатьне көйли ала, йокы сыйфатын яхшыртырга ярдәм итә. Йокысызлык белән авыручылар өчен көндез кояш кояшы төнлә яхшырак йокларга булыша ала.

6. Метаболизмны алга этәрү

Кояш нуры метаболик тизлекне арттырырга һәм кан әйләнешен яхшыртырга, ашкайнатуга һәм матдәләр алмашына булыша, гомуми тормышны көчәйтә ала.

Саклык

Кояштан саклау : уртача кояш нуры файдалы булса да, артык тәэсир итү кояш януына китерергә мөмкин. Тәнегезне һәм күзләрегезне саклау өчен кояштан саклагыз, баш киеме, кояш күзлеге киегез.

Вакытлау : Кояш йомшак булган вакытны сайлагыз, мәсәлән, иртәнге 10га кадәр яки көндезге 4тән соң, көндезге иң көчле кояштан саклану өчен.

Озаклык : Кояш белән коену өчен яңа кешеләр өчен 15 минуттан башлап, әкренләп 30 минутка кадәр арттырыгыз, озакка сузылудан сакланыгыз.

Гидратлаштыру : Кояш белән коену тиргә китерергә мөмкин, шуңа күрә сусызлану өчен гидратлы булу мөһим.

Йомгаклап әйткәндә, җәй башында уртача кояш белән яну янг энергиясен күтәрү, D витамины синтезын күтәрү, иммунитетны көчәйтү, кәефне көйләү, йокы яхшырту өчен файдалы. Ләкин саклагыч чаралар күрергә һәм экспозиция вакытын контрольдә тотарга кирәк.

Кояш коенганда көндәлек мониторинг җайланмаларын алырга онытмагыз. Мәсәлән, китерегез кан басымы мониторы . гипертония булса,

Без өйдә карау җайланмалары җитештерүче , без шулай ук ​​көндәлек сәламәт киңәшләр белән уртаклашабыз.