Gaur Lixia terminoa da Txinan, 7an. 2024. epea. Badakigu esaten dugu 'Udaberrian eta udan, Yang Energy-ri; udazkenean eta neguan zehar, elikatzen duzu yin energia. ' Noiz hasten da Yang Energy, eguzkia hartzeko pentsatuko dut.
Onuragarria al da uda hasieran eguzkia hartzeko? Eguzkia ematen al du udako hasieraren ondoren Yang energia bultzatzen? Zein dira udan eguzkia hartzeko onurak?
Uda hasieran eguzkia hartzea onuragarria da eta Yang energia indartzen lagun dezake. Hona hemen abantaila zehatz batzuk:
1. Yang energia areagotzea
Uda hasieran, yang energia indartsuagoa da pixkanaka. Eguzkia moderatuek naturan dagoen Yang energia igoerarekin lerrokatzen lagun dezakete, osasun orokorrerako onuragarria da.
2. D bitamina sintesia sustatzea
Eguzki argia D bitamina iturri nagusia da, ezinbestekoa da hezur osasuna eta sistema immunologikoaren funtzionamendu egokia. Udan eguzki-argi ugariak D bitamina produkzioa sustatzen du.
3. immunitatea hobetzea
Eguzkiarekiko esposizio moderatua gorputzeko zelula immunologiko batzuk estimulatu ditzake, horrela immunitatea hobetzea eta hotzak eta bestelako gaixotasunak prebenitzea.
4. Umorea arautzea
Eguzki-argiak serotoninaren produkzioa bultzatu dezake, umore arautzearekin lotutako neurotransmisorea. Horrek depresioa, antsietatea arindu eta buruko ongizate orokorra hobetzen lagun dezake.
5. Lo egitea hobetzea
Eguzki-argiaren osagai urdinak erloju biologikoa erregulatu dezake, loaren kalitatea hobetzen lagun dezake. Intsumnioa dutenentzat, egunean zehar eguzkia hartzeak gauez lo hobeto lo egiten lagun dezake.
6. Metabolismoa sustatzea
Eguzki-argiak tasa metabolikoa handitu dezake eta odol zirkulazioa hobetu, digestioa eta metabolismoa hobetu eta bizitasun orokorra hobetzea.
Neurriak
Eguzkiaren babesa : eguzki-argi moderatua onuragarria den bitartean, gehiegizko esposizioak erredurak eragin ditzake. Erabili eguzkitarako krema, jantzi txanoak eta eguzkitako betaurrekoak zure larruazala eta begiak babesteko.
Denboralekua : aukeratu Eguzkia epela denean, adibidez, goizeko 10ak baino lehen edo arratsaldeko 16: 00ak arte, eguerdiko eguzki sendoena ekiditeko.
Iraupena : eguzkia hartzeko berri horientzat, hasi 15 minuturekin eta pixkanaka handitu 30 minutu inguru, esposizio luzea saihestuz.
Hidratazioa : Eguzkiak izerdia sor dezake, beraz, garrantzitsua da hidratatuta egotea deshidratazioa ekiditeko.
Laburbilduz, uda hasieran eguzkia hunkitze moderatua onuragarria da Yang energia bultzatzeko, D bitamina sintesia sustatuz, immunitatea hobetzea, umorea areagotzea eta lo hobetzea. Hala ere, ezinbestekoa da babes neurriak hartzea eta esposizioaren iraupena kontrolatzea.
Ez ahaztu eguneroko jarraipen gailuak eguzkia hartzen dutenean. Adibidez, ekarri a hipertentsioaren monitorea hipertentsioa baduzu.
