Hodiaŭ estas lixia termino en Ĉinio, la 7a. Termino de 2024. Ni scias, ke diro iras 'Dum printempo kaj somero, nutras Yang -energion; dum aŭtuno kaj vintro, nutras yin -energion. ' Kiam venos nutri Yang -energion, mi pensos pri sunbrilo.
Ĉu ĝi utilas sunumi komence de somero? Ĉu sunbruliĝo post la komenco de somero helpas akceli jang -energion? Kio estas la avantaĝoj de sunbrulado somere?
Sunbatado komence de somero estas utila kaj povas helpi akceladon de Yang -energio. Jen kelkaj specifaj avantaĝoj:
1. Akcelado de Yang Energio
Komence de somero, Yang Energy iom post iom fariĝas pli vigla. Modera sunbatalado povas helpi vicigi kun la kreskanta jang -energio en la naturo, kio estas utila por ĝenerala sano.
2. Antaŭenigante Sintezon de Vitamino D
Sunlumo estas la ĉefa fonto de vitamino D, kiu estas esenca por osta sano kaj la taŭga funkciado de la imunsistemo. La abunda sunlumo en somero efike antaŭenigas la produktadon de vitamino D.
3. Plibonigi imunecon
Modera ekspozicio al sunlumo povas stimuli iujn imunajn ĉelojn en la korpo, tiel plibonigante imunecon kaj malhelpante malvarmojn kaj aliajn malsanojn.
4. Reguliga humoro
Sunlumo povas akceli la produktadon de serotonino, neurotransmisilo rilata al humoro -regulado. Ĉi tio povas helpi malpezigi depresion, angoron kaj plibonigi ĝeneralan mensan bonstaton.
5. Plibonigi dormon
La blua lumo -komponento en sunlumo povas reguligi la biologian horloĝon, helpante plibonigi dorman kvaliton. Por tiuj kun sendormeco, sunbrigado dum la tago povas helpi pli bone dormi nokte.
6. Antaŭenigante Metabolismon
Sunlumo povas pliigi la metabolan indicon kaj plibonigi sangan cirkuladon, helpante digeston kaj metabolon, kaj plibonigante totalan vivecon.
Antaŭzorgoj
Suna Protekto : Dum modera sunlumo estas utila, troa ekspozicio povas kaŭzi sunbruligon. Uzu sunan protekton, portu ĉapelojn kaj sunokulvitrojn por protekti vian haŭton kaj okulojn.
Tempigo : Elektu tempojn, kiam la suno estas milda, kiel antaŭ la 10a horo aŭ post la 4 -a horo, por eviti la plej fortan tagmezan sunon.
Daŭro : Por tiuj novaj por sunumi, komencu per 15 minutoj kaj iom post iom pliiĝu ĝis ĉirkaŭ 30 minutoj, evitante plilongigitan ekspozicion.
Hidratado : Sunbatado povas kaŭzi ŝvitadon, do gravas resti hidratita por malebligi dehidratadon.
En resumo, modera sunbrilo komence de somero estas utila por akceli Yang -energion, antaŭenigi vitaminan D -sintezon, plibonigi imunecon, reguligi humoron kaj plibonigi dormon. Tamen estas necese preni protektajn mezurojn kaj kontroli la daŭron de ekspozicio.
Ne forgesu preni viajn ĉiutagajn monitoradajn aparatojn kiam sunbruli. Ekzemple, alportu Monitoro de sangopremo se vi havas hipertension.
