Kajeno ke polelo ea Lixia Chaena, ea 7. Teka ea 2024. Re tseba polelo e ea ho 'nakong ea selemo le lehlabula, ke tla nahana ho lema matla a yang matla.
Ho na le molemo oa ho chesoa ka letsatsi la letsatsi mathoasong a lehlabula? Na letsatsi le chaba kamora qaleho ea thuso ea lehlabula ho ba matla a matla a Yang matla? Melemo ea ho chaba ha letsatsi le chaba ke efe hlabula?
Ho chaba ha letsatsi mathoasong a lehlabula ho molemo 'me ho ka thusa ho phehella matla a Yang. Melemo e itseng ke ena:
1. NgELETSA Yang Energy
Lehlabula, matla matla a Mahala a ntse a ba matla le ho feta. Ho tsamaea ka tsela e leka-lekaneng ho ka thusa ho hokahanya le matla a phahamisang ka tlhaho, e leng molemo bakeng sa bophelo bo botle.
2. Ho khothaletsa vithamine d synthes
Khanya ke mohloli o ka sehloohong oa Vithamine D, e bohlokoa bakeng sa boiketlo ba masapo le ts'ebetso e nepahetseng ea sesole sa 'mele. Khanya ea letsatsi e mengata lehlabuleng e khothalletsa tlhahiso ea vithamine D.
3. Nchafatsa Itširetsi
Ho pepesetsoa ke khanya ea letsatsi ho ka susumetsa lisele tse ling tsa 'mele' meleng, ka tsela eo, ho ntlafatsa botone le ho thibela sefuba le mafu a mang.
4. Adisanding maikutlo
Khanya ea letsatsi e ka matlafatsa tlhahiso ea serotonin, ke neurotransmitter e amanang le khatello ea maikutlo. Sena se ka thusa ho kokobetsa maikutlo a maikutlo, matšoenyeho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello.
5. Ho ntlafatsa boroko
Karolo e bobebe ea khanya ea khanya ea khanya ea khanya ea khanya ea khanya ea khanya ea khanya ea letsatsi e ka laola nako ea tlhaho, e thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko. Bakeng sa ba nang le ho hloka boroko, ho chaba ha letsatsi motšehare ho ka thusa boroko bo betere bosiu.
6. Ho khothaletsa metabolism
Khanya ea letsatsi e ka eketsa sekhahla sa metabolic le ntlafatso ea malifatso le thipa le metabolism, le ho ntlafatsa matla a mangata.
Mehato ya tlhokomelo
Tšireletso ea Letsatsi : Ha Letsatsi le lekanyetsang la letsatsi le molemo, ho pepesetsoa ho fetelletseng ho ka baka letsatsi. Sebelisa li-soscreen, roala likatikeng le likuku ho sireletsa letlalo le mahlo.
Nako : Khetha makhetlo ao letsatsi le bonolo, joalo ka pele ho 10 hoseng, ho qoba letsatsi le matla ho feta letsatsi.
Nako : Bakeng sa ba bacha ho jella, qala ka metsotso e 15 ebe butle-butle eketseha ka metsotso e 30, ha o qopuoe nako e telele.
Hydration : Letsatsi le chaba li ka baka ho fufuleloa, ka hona ho bohlokoa ho lula hydrated ho thibela ho omella ho thibela ho omella.
Ka kakaretso, ho chaba ka tsela e leka-lekaneng lehlabula le lehlabula, ho khothalletsa vithamine d d d synthesis, ho ntlafatsa moea, ho ntlafatsa maikutlo, le ho ntlafatsa boroko. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho nka mehato ea tšireletso le ho laola nako ea ho pepesetsoa.
Se ke oa lebala ho nka lisebelisoa tsa hau tsa ho hlokomela letsatsi le letsatsi ha letsatsi le chaba. Mohlala, tlisa khatello ea khatello ea mali haeba u na le khatello ea mali.
