Hoy es el término de Lixia en China, el séptimo. término de 2024. Sabemos que un dicho va 'Durante la primavera y el verano, nutren la energía de Yang; durante el otoño y el invierno, nutren la energía yin.
¿Es beneficioso tomar el sol a principios del verano? ¿Son -Sun después del comienzo del verano ayuda a impulsar la energía de Yang? ¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en verano?
Tomar el sol a principios del verano es beneficioso y puede ayudar a impulsar la energía de Yang. Aquí hay algunos beneficios específicos:
1. Aumentando la energía de Yang
A principios del verano, Yang Energy se está volviendo más vigorosa. Los baños moderados del sol pueden ayudar a alinearse con la creciente energía de Yang en la naturaleza, lo cual es beneficioso para la salud general.
2. Promoción de la síntesis de vitamina D
La luz solar es la fuente principal de vitamina D, que es esencial para la salud ósea y el funcionamiento adecuado del sistema inmune. La abundante luz solar en verano promueve efectivamente la producción de vitamina D.
3. Mejora de la inmunidad
La exposición moderada a la luz solar puede estimular algunas células inmunes en el cuerpo, mejorando así la inmunidad y evitando los resfriados y otras enfermedades.
4. Regulando el estado de ánimo
La luz solar puede aumentar la producción de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la regulación del estado de ánimo. Esto puede ayudar a aliviar la depresión, la ansiedad y mejorar el bienestar mental general.
5. Mejora del sueño
El componente de luz azul a la luz solar puede regular el reloj biológico, ayudando a mejorar la calidad del sueño. Para aquellos con insomnio, tomar el sol durante el día puede ayudar a dormir mejor por la noche.
6. Promoviendo el metabolismo
La luz solar puede aumentar la tasa metabólica y mejorar la circulación sanguínea, ayudar a la digestión y el metabolismo y mejorar la vitalidad general.
Precauciones
Protección solar : si bien la luz solar moderada es beneficiosa, la exposición excesiva puede causar quemaduras solares. Use protector solar, use sombreros y gafas de sol para proteger su piel y ojos.
Tiempo : elija momentos en que el sol sea suave, como antes de las 10 a.m. o después de las 4 p.m., para evitar el sol más fuerte del mediodía.
Duración : para aquellos nuevos en tomar el sol, comience con 15 minutos y aumente gradualmente a aproximadamente 30 minutos, evitando la exposición prolongada.
Hidratación : Tomados por el sol puede causar sudoración, por lo que es importante mantenerse hidratado para prevenir la deshidratación.
En resumen, la toma de sol moderado a principios del verano es beneficioso para impulsar la energía de Yang, promover la síntesis de vitamina D, mejorar la inmunidad, regular el estado de ánimo y mejorar el sueño. Sin embargo, es esencial tomar medidas de protección y controlar la duración de la exposición.
No olvide tomar sus dispositivos de monitoreo diario cuando tome el sol. Por ejemplo, traiga un Monitor de presión arterial si tiene hipertensión.
