Hjoed is Lixia Term yn Sina, de 7e. Term fan 2024. Wy witte dat in sprekwurd giet yn 'e maitiid en simmer, enerzjy enerzjy; yn' e hjerst en winter, knypje jo enerzjy. 'Wannear sil ik tinke oan 'e sinne fan' e sinne.
Is it foardielich foar sinnebribele yn iere simmer? Hat sinneskippen nei it begjin fan 'e simmer by it ympuls fan Yang-enerzjy? Wat binne de foardielen fan Sunbaying yn 'e simmer?
SunbAChing yn iere simmer is foardielich en kin helpe by it ympulsearjen fan yang-enerzjy. Hjir binne wat spesifike foardielen:
1. Yang-enerzjy stimulearje
Begjin simmer wurdt Yang-enerzjy stadichoan krêftiger. Matige Sunbathing kin helpe om te stimmen mei de opkommende enerzjy fan 'e natuer, dy't foardielich is foar algemiene sûnens.
2 Befreinjen fan fitamine D Synthese
Sinneljocht is de primêre boarne fan vitamine D, dy't essensjeel is foar bonken sûnens en it juste funksjonearjen fan it ymmúnsysteem. It oerfloedich sinneljocht yn simmer befoardert effektyf de produksje fan fitamine D.
3. ferbetterjen fan immuniteit
Matige eksposysje oan sinneljocht kin wat ymmún sellen stimulearje yn it lichem, dêrtroch de ymmuniteit ferbetterje en kâld en oare sykten foarkomme.
4. Regulearjende stimming
Sinneljocht kin de produksje fan Serotonine ympruken, in neurotransmitter relatearre oan stimmingregeling. Dit kin helpe om depresje te ferleegjen, eangst, en ferbetterje algemiene mentale wolwêzen.
5. ferbetterje sliep
It blauwe ljochtkomponint yn sinneljocht kin de biologyske klok regelje, helpe om sliepe kwaliteit te ferbetterjen. Foar dyjingen mei slapeloosheid kinne de dei yn 'e dei nachts helpe by bettere sliep.
6 befoarderje metabolisme
Sinneljocht kin it metabolyske taryf ferheegje en bloedferifikaasje ferbetterje, jo gewicht en metabolisme ferbetterje, en ferbetterje algemiene vitaliteit.
Foarsoarchsmaatregels
Sinnebeskerming : Wylst matich sinneljocht foardielich is, kin oermjittige eksposysje sinnebrân feroarsaakje. Brûk Sunscreen, drage hoeden, en sinnebril om jo hûd en eagen te beskermjen.
Timing : Kies kearen as de sinne mild is, lykas foar 10 oere of nei 16.00 oere, om de sterkste sinne sinne te foarkommen.
Duration : Foar dyjingen nei Sunbaying, begjin mei 15 minuten en stadichoan ferheegje oan sawat 30 minuten, foarkomme langere eksposysje.
Hydration : Sunbaazjen kin feroarsaakje dat Sweating feroarsaakje, dus it is wichtich om hydrateare te bliuwen om dehydraasje te foarkommen.
Yn gearfetting is moderate sinnesier yn iere simmer foardielich foar it stimulearjen fan yang-enerzjy, promoasje fan fitamine D-sydthesis, ferbetteret immuniteit, regelje stimming, en ferbetterje sliep. It is lykwols essensjeel om beskermjende maatregels te nimmen en de doer fan eksposysje te kontrolearjen.
Ferjit net om jo deistige kontrolearjende apparaten te nimmen by it sinneskyn. Bygelyks bringe, in bloeddrukmonitor as jo hypertensie hawwe.
