இன்று சீனாவில் லிக்சியா சொல், 7 வது. 2024 ஆம் ஆண்டின் கால.
கோடையின் ஆரம்பத்தில் சன்பாத்தேவுக்கு இது நன்மை பயக்கும்? கோடைகாலத்தின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் யாங் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறதா? கோடையில் சூரிய ஒளியின் நன்மைகள் என்ன?
கோடையின் ஆரம்பத்தில் சூரிய ஒளியில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் யாங் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். சில குறிப்பிட்ட நன்மைகள் இங்கே:
1. யாங் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
கோடையின் ஆரம்பத்தில், யாங் எனர்ஜி படிப்படியாக மிகவும் தீவிரமாகி வருகிறது. மிதமான சூரிய ஒளியில் இயற்கையில் உயரும் யாங் ஆற்றலுடன் சீரமைக்க உதவும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
2. வைட்டமின் டி தொகுப்பை ஊக்குவித்தல்
வைட்டமின் டி இன் முதன்மை மூலமாக சூரிய ஒளி உள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கும் அவசியம். கோடையில் ஏராளமான சூரிய ஒளி வைட்டமின் டி உற்பத்தியை திறம்பட ஊக்குவிக்கிறது.
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல்
சூரிய ஒளியின் மிதமான வெளிப்பாடு உடலில் உள்ள சில நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களைத் தூண்டுகிறது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சளி மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்கும்.
4. மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல்
சூரிய ஒளி மனநிலை ஒழுங்குமுறை தொடர்பான நரம்பியக்கடத்தியான செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இது மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன நலனை மேம்படுத்த உதவும்.
5. தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல்
சூரிய ஒளியில் உள்ள நீல ஒளி கூறு உயிரியல் கடிகாரத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், இது தூக்க தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கு, பகலில் சூரிய ஒளியில் இரவில் சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவ முடியும்.
6. வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவித்தல்
சூரிய ஒளி வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
சூரிய பாதுகாப்பு : மிதமான சூரிய ஒளி நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், அதிகப்படியான வெளிப்பாடு வெயிலுக்கு ஏற்படலாம். உங்கள் தோல் மற்றும் கண்களைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன், தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்தவும்.
நேரம் : வலிமையான மதியம் சூரியனைத் தவிர்க்க, சூரியன் லேசாக இருக்கும் நேரங்களைத் தேர்வுசெய்க.
காலம் : சூரிய ஒளியில் புதியவர்களுக்கு, 15 நிமிடங்களுடன் தொடங்கி படிப்படியாக சுமார் 30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கும், நீண்டகால வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கிறது.
நீரேற்றம் : சூரிய ஒளியில் வியர்த்தலை ஏற்படுத்தும், எனவே நீரிழப்பைத் தடுக்க நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.
சுருக்கமாக, கோடையின் ஆரம்பத்தில் மிதமான சூரிய ஒளியில் யாங் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும், வைட்டமின் டி தொகுப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும், மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுத்து வெளிப்பாட்டின் காலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது உங்கள் அன்றாட கண்காணிப்பு சாதனங்களை எடுக்க மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக, ஒரு கொண்டு வாருங்கள் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால்.
