Bugün Çin'de Lixia terimi, 7. 2024 terimi. Bir sözü biliyoruz 'İlkbahar ve yaz aylarında yang enerjisini besleyin; sonbahar ve kış aylarında, yin enerjisini besleyin. ' Yang enerjisini beslemeye geldiğinde, güneşlenmeyi düşüneceğim.
Yaz başlarında güneşlenmenin yararlı mı? Yaz başlangıcından sonra güneşlenmek Yang enerjisini artırmaya yardımcı oluyor mu? Yaz aylarında güneşlenmenin faydaları nelerdir?
Yaz başlarında güneşlenme yararlıdır ve yang enerjisini artırmaya yardımcı olabilir. İşte bazı özel avantajlar:
1. Yang enerjisini arttırmak
Yaz başlarında, Yang Energy yavaş yavaş daha güçlü hale geliyor. Orta güneş tabanı, genel sağlık için faydalı olan doğada yükselen Yang enerjisi ile uyum sağlayabilir.
2. D vitamini sentezinin arttırılması
Güneş ışığı, kemik sağlığı ve bağışıklık sisteminin uygun şekilde çalışması için gerekli olan D vitamininin birincil kaynağıdır. Yaz ayındaki bol güneş ışığı D vitamini üretimini etkili bir şekilde teşvik eder.
3. Bağışsızlığı arttırmak
Güneş ışığına orta derecede maruz kalma, vücuttaki bazı bağışıklık hücrelerini uyarabilir, böylece bağışıklığı artırabilir ve soğuk algınlığı ve diğer hastalıkları önleyebilir.
4. Ruh Halini Düzenleme
Güneş ışığı, ruh hali düzenlemesiyle ilgili bir nörotransmitter olan serotonin üretimini artırabilir. Bu, depresyonu, kaygıyı hafifletmeye ve genel zihinsel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
5. Uykuyu İyileştirme
Güneş ışığındaki mavi ışık bileşeni, biyolojik saati düzenleyerek uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Uykusuzluk olanlar için, gündüz güneşlenmesi geceleri daha iyi uyumaya yardımcı olabilir.
6. Metabolizmayı teşvik etmek
Güneş ışığı metabolik hızı artırabilir ve kan dolaşımını artırabilir, sindirime ve metabolizmaya yardımcı olabilir ve genel canlılığı artırabilir.
Önlemler
Güneş Koruma : Orta güneş ışığı faydalı olsa da, aşırı maruziyet güneş yanığına neden olabilir. Cildinizi ve gözlerinizi korumak için güneş kremi kullanın, şapka ve güneş gözlüğü takın.
Zamanlama : En güçlü öğlen güneşinden kaçınmak için güneşin hafif olduğu zamanlar saat 10'dan önce veya 16: 00'dan sonra gibi zamanları seçin.
Süre : Güneş tabanına yeni olanlar için, 15 dakika ile başlayın ve yavaş yavaş yaklaşık 30 dakikaya çıkarak uzun süreli maruziyetten kaçının.
Hidrasyon : Güneş tabaklaması terlemeye neden olabilir, bu nedenle dehidrasyonu önlemek için sulu kalmak önemlidir.
Özetle, yaz başlarında orta derecede güneşlenmenin yang enerjisini arttırmak, D vitamini sentezini teşvik etmek, bağışıklığı arttırmak, ruh halini düzenlemek ve uykuyu iyileştirmek için faydalıdır. Bununla birlikte, koruyucu önlemler almak ve maruz kalma süresini kontrol etmek önemlidir.
Güneşliken günlük izleme cihazlarınızı almayı unutmayın. Örneğin, bir kan basıncı monitörü . Hipertansiyonunuz varsa
