Yau ce Kalmar Lixia a China, 7th. Lokaci na 2024. Mun san cewa Insean LeN ''A lokacin bazara da bazara, a lokacin kaka da hunturu, a lokacin da ya zo da Kungiyoyin Yang ku, Zan yi tunanin sunbathing.
Shin yana da amfani ga faɗuwar rana a farkon lokacin bazara? Shin Sunbahing bayan farkon taimakon bazara a bunkasa yang kuzari? Menene amfanin rana a lokacin bazara?
Sunbathing a farkon lokacin rani yana da amfani kuma zai iya taimakawa wajen bunkasa yang kuzari. Anan akwai wasu takamaiman fa'idodi:
1. Bada karfi yang kuzari
A farkon bazara, yang kuzari a hankali ya zama mai ƙarfi. Magajin ruwa matsakaici na iya taimakawa daidaita tare da tashin kuzari yang a cikin yanayi, wanda ke da amfani ga lafiyar gaba ɗaya.
2. Inganta bitamin d synthesis
Hawan rana shine asalin tushen bitamin D, wanda yake da mahimmanci don lafiyar kashi da kuma yadda ya dace na tsarin rigakafi. Yawan hasken rana a lokacin bazara da kyau yana inganta samar da bitamin D.
3. Ingilishi
Matsakaicin bayyanar hasken rana na iya ta da wasu ƙwayoyin rigakafi a cikin jiki, ta hanyar inganta rigakafi da kuma hana sanyi da sauran cututtuka.
4. Tsarin sarrafawa
Hasken rana na iya bunkasa kungiyar Serotonin, Neurotransmitter mai alaƙa da tsarin yanayi. Wannan na iya taimaka wajan rage baƙin ciki, damuwa, da kuma inganta lafiyar tunani gaba ɗaya.
5. Inganta bacci
Haske Haske na shuɗi a cikin hasken rana zai iya daidaita agogon nazarin halittu, taimaka wajen inganta ingancin bacci. Ga wadanda ke da rashin bacci, sunkanci yayin rana za su iya taimakawa wajen yin bacci da dare.
6. Inganta metabolism
Hunsion hasken rana na iya ƙaruwa da ƙimar rayuwa da haɓaka jini da kuma metabolol na narkewa, da haɓaka mahimmancin gaba.
Matakan kariya
Kariyar rana : yayin da matsakaici hasken rana yana da amfani, bayyanuwa mai yawa na iya haifar da kunar rana a jiki. Yi amfani da hasken rana, sa huluna, da tabarau don kare fata da idanunku.
Lokaci : Zaɓi lokuta lokacin da rana ta zama mai laushi, kamar kafin 10 am ko bayan 4 PM, don guje wa mafi ƙarfi rana.
Tsawon lokaci : Ga waɗancan sababbi ga sunkanci, fara da mintina 15 kuma a hankali ƙara zuwa kimanin mintuna 30, a guje wa tsawan lokaci.
Hydration : Sunbathathing na iya haifar da gumi, saboda haka yana da mahimmanci a ci gaba da hydrated don hana bushewar.
A taƙaice, m Sunbathing a farkon lokacin rani yana da amfani wajen bunkasa ƙarfin yang, inganta rigakafin, da inganta bacci. Koyaya, yana da mahimmanci don ɗaukar matakan kariya da sarrafa lokacin bayyanar.
Kada ku manta don ɗaukar na'urorin sa ido na yau da kullun lokacin da sunbahing. Misali, kawo a Mai kula da jini idan kana da hauhawar jini.
