Šodien ir Lixia termins Ķīnā, 7. vietā. 2024. gada termiņš. Mēs zinām teicienu, kas notiek pavasarī un vasarā, audziniet Yang Energy; rudens un ziemas laikā audziniet Yin Energy. 'Kad nāks uz Yang Energy, es domāju par sauļošanās.
Vai tas ir izdevīgi sauļoties vasaras sākumā? Vai sauļošanās pēc vasaras sākuma palīdz palielināt Yang Energy? Kādas ir sauļošanās priekšrocības vasarā?
Sauļošanās vasaras sākumā ir izdevīga un var palīdzēt palielināt Janga enerģiju. Šeit ir dažas īpašas priekšrocības:
1. Yang enerģijas palielināšana
Vasaras sākumā Yang Energy pakāpeniski kļūst enerģiskāka. Mērena sauļošanās var palīdzēt saskaņot ar pieaugošo Yang enerģiju dabā, kas ir labvēlīga vispārējai veselībai.
2. D vitamīna sintēzes veicināšana
Saules gaisma ir galvenais D vitamīna avots, kas ir būtisks kaulu veselībai un imūnsistēmas pareizai darbībai. Bagātīgā saules gaisma vasarā efektīvi veicina V vitamīna ražošanu.
3. Imunitātes uzlabošana
Mērena saules gaismas iedarbība var stimulēt dažas ķermeņa imūnās šūnas, tādējādi uzlabojot imunitāti un novēršot saaukstēšanos un citas slimības.
4. Garastāvokļa regulēšana
Saules gaisma var palielināt serotonīna ražošanu - neirotransmiteru, kas saistīts ar garastāvokļa regulēšanu. Tas var palīdzēt mazināt depresiju, trauksmi un uzlabot vispārējo garīgo labsajūtu.
5. Miega uzlabošana
Zilās gaismas sastāvdaļa saules gaismā var regulēt bioloģisko pulksteni, palīdzot uzlabot miega kvalitāti. Tiem, kam ir bezmiegs, sauļošanās dienas laikā var palīdzēt labāk gulēt naktī.
6. Metabolisma veicināšana
Saules gaisma var palielināt metabolisma ātrumu un uzlabot asinsriti, veicināt gremošanu un metabolismu, kā arī uzlabot vispārējo vitalitāti.
Piesardzības pasākumi
Aizsardzība pret sauli : lai arī mērens saules gaisma ir izdevīga, pārmērīga iedarbība var izraisīt saules apdegumus. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, valkājiet cepures un saulesbrilles, lai aizsargātu ādu un acis.
Laiks : izvēlieties laikus, kad saule ir viegla, piemēram, pirms pulksten 10:00 vai pēc pulksten 16:00, lai izvairītos no spēcīgākās pusdienlaika saules.
Ilgums : tiem, kas ir jauni sauļoties, sāciet ar 15 minūtēm un pakāpeniski palielinās līdz apmēram 30 minūtēm, izvairoties no ilgstošas iedarbības.
Hidratācija : sauļošanās var izraisīt svīšanu, tāpēc ir svarīgi palikt hidratētam, lai novērstu dehidratāciju.
Rezumējot, mērena sauļošanās vasaras sākumā ir labvēlīga, lai palielinātu Yang enerģiju, veicinātu D vitamīna sintēzi, uzlabotu imunitāti, regulētu garastāvokli un uzlabotu miegu. Tomēr ir svarīgi veikt aizsardzības pasākumus un kontrolēt iedarbības ilgumu.
Neaizmirstiet veikt ikdienas uzraudzības ierīces sauļošanās laikā. Piemēram, atnesiet a Asinsspiediena monitors , ja jums ir hipertensija.
