Hoxe é o termo de Lixia en China, o 7º. Termo de 2024. Sabemos que un dito di 'Durante a primavera e o verán, alimentar a enerxía de Yang; durante o outono e o inverno, alimentar a enerxía.
¿É beneficioso tomar o sol a principios do verán? ¿Sol que tomar o sol despois do comezo do verán axuda a impulsar a enerxía de Yang? Cales son os beneficios da toma de sol no verán?
Tomar o sol a principios do verán é beneficioso e pode axudar a aumentar a enerxía de Yang. Aquí tes algúns beneficios específicos:
1. Potenciando a enerxía de Yang
A principios do verán, Yang Energy faise gradualmente máis vigorosa. A toma de sol moderada pode axudar a aliñar co aumento da enerxía de Yang na natureza, o que é beneficioso para a saúde xeral.
2. Promover a síntese de vitamina D
A luz solar é a principal fonte de vitamina D, que é esencial para a saúde ósea e o bo funcionamento do sistema inmunitario. A abundante luz solar no verán promove efectivamente a produción de vitamina D.
3. Mellorar a inmunidade
A exposición moderada á luz solar pode estimular algunhas células inmunes no corpo, aumentando así a inmunidade e evitando os arrefriados e outras enfermidades.
4. O estado de ánimo regulador
A luz solar pode impulsar a produción de serotonina, un neurotransmisor relacionado coa regulación do estado de ánimo. Isto pode axudar a aliviar a depresión, a ansiedade e mellorar o benestar mental global.
5. Mellorar o sono
O compoñente de luz azul á luz solar pode regular o reloxo biolóxico, axudando a mellorar a calidade do sono. Para aqueles con insomnio, tomar o sol durante o día pode axudar a durmir mellor pola noite.
6. Promover o metabolismo
A luz solar pode aumentar a taxa metabólica e mellorar a circulación sanguínea, axudar á dixestión e o metabolismo e mellorar a vitalidade global.
Precaucións
Protección solar : Aínda que a luz solar moderada é beneficiosa, a exposición excesiva pode causar queimaduras solares. Use protector solar, usa sombreiros e lentes de sol para protexer a pel e os ollos.
Temporalización : escolla tempos nos que o sol é suave, como antes das 10 horas ou despois das 16:00, para evitar o sol máis forte do mediodía.
Duración : Para os novos para tomar o sol, comeza con 15 minutos e aumenta gradualmente ata uns 30 minutos, evitando a exposición prolongada.
Hidratación : a toma do sol pode causar sudoración, polo que é importante manterse hidratado para evitar a deshidratación.
En resumo, a toma de sol moderada a principios do verán é beneficiosa para aumentar a enerxía de Yang, promover a síntese de vitamina D, mellorar a inmunidade, regular o estado de ánimo e mellorar o sono. Non obstante, é esencial tomar medidas de protección e controlar a duración da exposición.
Non esquezas tomar os teus dispositivos de vixilancia diarios ao tomar o sol. Por exemplo, trae un Monitor de presión arterial se ten hipertensión.
