Ávinningurinn af sólbaði snemma sumars fyrir að auka Yang Energy og almenna heilsu

Í dag er Lixia hugtak í Kína, 7. sæti. Tímabilið frá 2024. Við vitum að orðatiltæki segir „á vorin og sumrin, hlúa að Yang Energy; á haust og vetur, hlúa að Yin Energy.

Er það gagnlegt fyrir sólbað snemma sumars? Hjálpar sólbaði eftir upphaf sumars við að auka Yang Energy? Hver er ávinningurinn af sólbaði á sumrin?

Sólbað snemma sumars er gagnlegt og getur hjálpað til við að auka Yang Energy. Hér eru nokkrir sérstakir ávinningur:

1.. Uppörvun Yang Energy

Snemma sumars verður Yang Energy smám saman kröftugri. Miðlungs sólbaði getur hjálpað til við að samræma vaxandi Yang orku í náttúrunni, sem er gagnlegt fyrir almenna heilsu.

2. Að stuðla að D -vítamínmyndun

Sólskin er aðal uppspretta D -vítamíns, sem er nauðsynleg fyrir beinheilsu og rétta virkni ónæmiskerfisins. Mikið sólarljós á sumrin stuðlar í raun að framleiðslu á D -vítamíni.

3. Auka friðhelgi

Hófleg útsetning fyrir sólarljósi getur örvað nokkrar ónæmisfrumur í líkamanum og þar með aukið ónæmi og komið í veg fyrir kvef og aðra sjúkdóma.

4.. Regluðu skapi

Sólskin getur aukið framleiðslu serótóníns, taugaboðefna sem tengist reglugerð um skap. Þetta getur hjálpað til við að draga úr þunglyndi, kvíða og bæta andlega líðan.

5. Bæta svefn

Bláa ljósþátturinn í sólarljósi getur stjórnað líffræðilega klukkunni og hjálpað til við að bæta svefngæði. Fyrir þá sem eru með svefnleysi getur sólbaði á daginn hjálpað til við betri svefn á nóttunni.

6. Að stuðla að umbrotum

Sólarljós getur aukið efnaskiptahraða og bætt blóðrásina, aðstoðað meltingu og umbrot og aukið heildar lífskraft.

Varúðarráðstafanir

Sólvörn : Þó að í meðallagi sólarljós sé gagnlegt, getur óhófleg útsetning valdið sólbruna. Notaðu sólarvörn, klæðist hatta og sólgleraugu til að vernda húð og augu.

Tímasetning : Veldu tíma þegar sólin er væg, svo sem fyrir klukkan 10 eða eftir 16:00, til að forðast sterkustu hádegi sól.

Lengd : Fyrir þá sem eru nýir í sólbaði skaltu byrja með 15 mínútur og fjölga smám saman í um það bil 30 mínútur og forðast langvarandi váhrif.

Vökvun : Sólbaði getur valdið svitamyndun, svo það er mikilvægt að vera vökvaður til að koma í veg fyrir ofþornun.

Í stuttu máli, miðlungs sólbaði snemma sumars er gagnlegt til að auka Yang orku, stuðla að D -vítamínmyndun, auka ónæmi, stjórna skapi og bæta svefn. Hins vegar er bráðnauðsynlegt að gera verndarráðstafanir og stjórna lengd útsetningar.

Ekki gleyma að taka daglega eftirlitstæki þín þegar þú ert í sólbaði. Til dæmis, komdu með a Blóðþrýstingsskjár ef þú ert með háþrýsting.

Við erum Framleiðandi heimahjúkrunarbúnaðar , við deilum einnig nokkrum daglegum heilbrigðum ráðum.