Faayidaa aduutti dhiqachuun jalqaba gannaa anniisaa Yaang fi fayyaa waliigalaa guddisuuf qabu

Har'a Chaayinaa keessatti jecha Lixia yoo ta'u, 7ffaadha. term of 2024. Jecha tokko ni beekna 'Yeroo birraa fi gannaa, nurture yang energy; yeroo birraa fi qorraa, ni nurture yin energy.' Yeroo nurture yang energy dhufu, ani aduu dhiqachuu nan yaada.

Jalqaba gannaatti aduudhaan dhiqachuun faayidaa qabaa? Jalqaba ganna booda aduun dhiqachuun anniisaa Yaang guddisuuf gargaara? Faayidaan aduu itti dhiqatan yeroo gannaa maali?

Jalqaba gannaatti aduu dhiqachuun faayidaa kan qabuu fi anniisaa Yaang guddisuuf gargaaruu danda'a. Faayidaa addaa tokko tokko kunooti:

1. Annisaa Yaang guddisuu .

Jalqaba gannaatti, anniisaan Yaang suuta suutaan cimaa ta’aa jira. Aduu dhiqachuun giddu galeessa ta’e anniisaa Yaang uumamaan ol ka’aa jiru waliin walsimsiisuuf gargaaruu danda’a, kunis fayyaa waliigalaatif faayidaa qaba.

2. Walnyaatinsa Vitamin D guddisuu .

Ifni aduu madda vitaamin D isa jalqabaa yoo ta’u, kunis fayyaa lafee fi sirna sirna ittisa qaamaa sirnaan hojjechuuf barbaachisaa dha. Ifni aduu baay’inaan yeroo gannaa bu’a qabeessa ta’ee oomisha vitaamin D ni jajjabeessa.

3. Dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu guddisuu .

Ifni aduu giddu galeessa ta’uun seelii qaama namaa keessa jiru tokko tokko kakaasuu danda’a, kanaanis dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu guddisuu fi qorra fi dhukkuboota biroo ittisuu danda’a.

4. Miira to’achuu .

Ifni aduu oomisha serotonin, niwurootiraansimiitara dambii miiraa wajjin walqabatu guddisuu danda'a. Kunis dhiphina sammuu, yaaddoo, fi fayyaa sammuu waliigalaa fooyyessuuf gargaaruu danda’a.

5. hirriba fooyyessuu .

Qaamni ifa aduu ifa aduu keessa jiru sa’aatii baayoloojii to’achuu danda’a, kunis qulqullina hirribaa fooyyessuuf gargaara. Warra hirriba dhabuu qabaniif guyyaa aduutti dhiqachuun halkan hirriba gaarii gargaaruu danda'a.

6. Meetaabolii guddisuu .

Ifni aduu saffisa meetaabolii guddisuu fi marsaa dhiigaa fooyyessuu, bullaa’insa nyaataa fi meetaabolii gargaaruu fi humna waliigalaa guddisuu danda’a.

Of eeggannoo .

Eegumsa Aduu : Ifni aduu giddu galeessaa faayidaa kan qabu yoo ta’u, garmalee saaxilamuun aduu gubachuu danda’a. Gogaa fi ija keessan eeguuf qoricha aduu ittisu, kophee uffadhaa, akkasumas ujummoo aduu uffadhaa.

Yeroo : Yeroo aduun lallaafaa ta’e, kan akka 10 AM duraa ykn galgala sa’aatii 4 booda, aduu walakkaa cimaa ta’e akka hin uumamneef filadhu.

Turtii : Warra haaraa aduu itti dhiqataniif, daqiiqaa 15 irraa jalqabi, suuta suutaan gara gara daqiiqaa 30tti ol guddi, yeroo dheeraaf saaxilamuu irraa of qusachuu.

Hydration : Aduu dhiqachuun dafqa fiduu danda'a, kanaaf bishaan akka hin hir'anneef bishaan keessa turuun barbaachisaa dha.

Walumaagalatti, jalqaba gannaatti aduun dhiqachuu giddu galeessaan anniisaa Yaang guddisuu, walnyaatinsa vitaamin D guddisuu, dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu guddisuu, miira to’achuu fi hirriba fooyyessuuf faayidaa qaba. Haa ta’u malee, tarkaanfii eegumsaa fudhachuu fi yeroo saaxilamummaa to’achuun barbaachisaa dha.

Meeshaalee hordoffii guyyaa guyyaa keessan yeroo aduun dhiqatan fudhachuu hin dagatinaa. Fakkeenyaaf, fidi . Dhiibbaa dhiigaa yoo dhiibbaa dhiigaa qabaattan.

Nuti ... dha Oomishaa Meeshaalee Kunuunsa Manaa , nutis gorsa fayya qabeessa guyyaa guyyaa tokko tokko nuuf qoodna.