Dina iki minangka istilah lixia ing China, tanggal 7. istilah 2024. Kita ngerti ujar kaya-kaya musim semi lan musim panas, energi, nalika musim gugur lan musim dingin.
Apa mupangate sunbathe ing awal musim panas? Apa sunbathing sawise wiwitan musim panas mbantu nambah energi sing ningkatake? Apa mupangat saka sunbat ing musim panas?
Sunbat ing awal musim panas migunani lan bisa mbantu ngundhakake energi sing. Mangkene sawetara keuntungan khusus:
1. Ningkatake energi sing
Ing wiwitan musim panas, energi Yang mboko sithik dadi luwih semangat. Srengenge moderat bisa mbantu nyelarasake energi Yang ing alam, sing migunani kanggo kesehatan sakabehe.
2. Promosi sintingan vitamin D
Cahya srengenge minangka sumber utama vitamin D, sing penting kanggo kesehatan balung lan fungsi sing tepat saka sistem kekebalan awak. Cahya srengenge sing akeh ing musim panas kanthi efektif promosi produksi vitamin D.
3 .. nambah kekebalan
Panyebaran sinar matahari nganti srengenge bisa ngrangsang sel kekebalan awak ing awak, mula bisa nambah kekebalan lan nyegah selesma lan penyakit liyane.
4. Ngatur swasana ati
Cahya srengenge bisa ngundhakake produksi serotonin, sing ana gandhengane karo ketinggalan. Iki bisa mbantu ngurutake depresi, kuatir, lan nambah kesejahteraan mental sakabehe.
5. Mbuwang turu
Komponen cahya biru ing srengenge bisa ngatur jam biologis, mbantu nambah kualitas turu. Kanggo sing duwe insomnia, sunbating sajrone awan bisa mbantu turu ing wayah wengi.
6. Promosi metabolisme
Cahya srengenge bisa nambah tingkat metabolis lan nambah sirkulasi getih, ngambah pencernaan lan metabolisme, lan nambah vitalitas sakabèhé.
Cegahan
Sun Protection : Nalika srengenge moderat migunani, cahya sing gedhe banget bisa nyebabake sunburn. Gunakake layar sun layar, nganggo topi, lan kacamata kanggo nglindhungi kulit lan mata.
Wektu : Pilih kaping nalika srengenge entheng, kayata sadurunge 10 am utawa sawise jam 4 sore, supaya srengenge awan sing paling kuat.
Duration : Kanggo sing anyar kanggo sunbat, wiwiti 15 menit lan mundhak udakara 30 menit, ngindhari eksposur sing dawa.
Hidrasi : sunbat bisa nyebabake kringet, saengga kudu tetep dihidrat kanggo nyegah dehidrasi.
Ringkesan, sunmbat sing moderat nalika musim panas awal migunani kanggo nambah energi sing nambah, promosi sintesis vitamin D, nambah kekebalan, lan nambah turu. Nanging, penting kanggo njupuk langkah-langkah protèktif lan ngontrol durasi cahya.
Aja lali njupuk piranti ngawasi saben dinane nalika sun. Contone, nggawa a Monitor tekanan getih yen sampeyan duwe hipertensi.
