Бүгүн Кытайдагы Lixia мөөнөтү, 7-. 2024-ЖЫЛДЫН МЫЙЗАМЫ. 'Жаз жана жай мезгилинде, күз энергиясын тарбиялоо' деген сөздү билебиз; күз жана кыш мезгилинде, инь энергиясын тарбиялоодо.
Жайдын башында күн батышка пайдалуубу? Жайкы жардам баштагандан кийин күндүн энергиясын күчөтүүдө күйүп кетеби? Жай мезгилинде күн нурунан кандай пайда алып келет?
Жайдын башында күн батуу пайдалуу жана янанг энергиясын жогорулатууга жардам берет. Бул жерде айрым пайдалуу нерселер:
1. Yang Энергияны жогорулатуу
Жайдын башында, янанг Энергия акырындык менен көбүрөөк күчтүү болуп калат. Орточо күн баткан жөө жүрүү энергиясына жалпы ден-соолугуна пайдалуу, ал жалпы саламаттыкты сактоого жардам берет.
2. Д витамини синтезин жайылтуу
Күн нуру - бул суданын ден-соолугуна жана иммундук системанын туура иштеши үчүн зарыл болгон Д Д витамининин негизги булагы. Жай мезгилиндеги күн нуру Д. Витамининин өндүрүшүн натыйжалуу жайылтат.
3. Иммунитетин жогорулатуу
Күн нурунун орточо таасири денедеги кээ бир иммундук клеткаларды стимулдаштырса болот, ошондо иммунитетти жана суук тийип, башка ооруларды болтурбоого түрткү берет.
4. Көбүнчө маанай
Күн нуру Серотонин өндүрүүнү, нейротонсмиттердин маанайын жөнгө салууга байланыштуу нейротониндин өндүрүшүн күчөтөт. Бул депрессияны, тынчсызданууну жана жалпы психикалык жыргалчылыкты жоюуга жардам берет.
5. Уктоону өркүндөтүү
Күн нурундагы көк жарык компоненти уктап жаткан сапатты жакшыртууга жардам берет. Уйкусуздук менен, күндүз күн батып, түнкүсүн жакшы уктай алат.
6. Зат алмашуу адабияты
Күн нуру зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатат жана кан айланууну жакшыртуу, сиңирүү жана зат алмашуу үчүн, жалпы тирүүлүктү жогорулатуу.
Cактык чаралары
Күндү коргоо : Күн нуру пайдалуу болсо дагы, ашыкча экспозиция күн күйүп кетиши мүмкүн. Териңизди жана көзүңүздү коргош үчүн, тепкичти кийип, баш кийим кийиңиз.
Убакыт : Күн жумшак, мисалы, саат мененки саат 16дан же кечки саат 16га чейин, күндүктө, күндүзгү күнгө чейин, күндүктө
Узактыгы : Күн нуру үчүн жаңы адамдар үчүн 15 мүнөттөн баштаңыз жана узак убакытка созулган экспозициядан алыс болуңуз.
Гидратация : Күн батып кетиши тердөөгө алып келиши мүмкүн, андыктан суусузданууну болтурбоо үчүн гидратталган болуу маанилүү.
Кыскача айтканда, жайдын башында, күнгө чейинки күнгө чейин, Д витамини синтезин жайылтуу, кол тийбестикти, жөнгө салуучу маанайды жогорулатуу жана уктап, уктап баратканын жогорулатуу үчүн, жылдык энергиясын жогорулатуу үчүн пайдалуу. Бирок, коргоочу чараларды көрүү жана экспозициянын узактыгын көзөмөлдөө зарыл.
Күндүзгү күн сайын күнүмдүк мониторинг түзмөктөрүңүздү алууну унутпаңыз. Мисалы, алып кел кан басымын көзөмөлдөө . гипертония болсо,
