গ্রীষ্মকালত য়াং শক্তি বৃদ্ধি আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ৰ’দত গা ধুই দিয়াৰ সুফল

আজি চীনত লিক্সিয়াৰ টাৰ্ম, ৭ম। 2024. আমি জানো এটা কথা 'বসন্ত আৰু গ্ৰীষ্মকালত, য়াং শক্তিক লালন-পালন কৰা, শৰৎ আৰু শীতকালত, য়িন শক্তিক লালন-পালন কৰা।' য়াং শক্তিক লালন-পালন কৰিবলৈ আহিলে মই সূৰ্যত গা ধুই চিন্তা কৰিম।

গ্রীষ্মৰ আৰম্ভণিতে ৰ’দত গা ধুলে উপকাৰী নেকি? গ্রীষ্মকালৰ আৰম্ভণিৰ পাছত ৰ’দত গা ধুই য়াং শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰেনে? গ্রীষ্মকালত ৰ’দত গা ধুই থকাৰ সুফল কি কি?

গ্রীষ্মকালত ৰ’দত গা ধুই থকাটো উপকাৰী আৰু ইয়াং শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে৷ ইয়াত কিছুমান নিৰ্দিষ্ট সুবিধা দিয়া হ’ল:

1. য়াং শক্তি বৃদ্ধি কৰা

গ্রীষ্মকালৰ আৰম্ভণিতে য়াং শক্তি ক্ৰমান্বয়ে অধিক জোৰদাৰ হৈ পৰিছে৷ মধ্যমীয়া ৰ’দত গা ধুই প্ৰকৃতিৰ বৃদ্ধি পোৱা য়াং শক্তিৰ সৈতে মিল থকাত সহায় কৰিব পাৰে, যিটো সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী।

২) ভিটামিন ডি সংশ্লেষণৰ প্ৰসাৰ

সূৰ্যৰ পোহৰ হৈছে ভিটামিন ডিৰ প্ৰধান উৎস, যিটো হাড়ৰ স্বাস্থ্য আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সঠিক কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। গ্রীষ্মকালত সূৰ্যৰ পোহৰে ভিটামিন ডি উৎপাদনক ফলপ্ৰসূভাৱে বৃদ্ধি কৰে।

3. প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা

সূৰ্যৰ পোহৰৰ মধ্যমীয়া সংস্পৰ্শই শৰীৰৰ কিছুমান ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় আৰু চৰ্দি আৰু অন্যান্য ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।

4. মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

সূৰ্যৰ পোহৰে মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণৰ সৈতে জড়িত স্নায়ুসংবহনকাৰী চেৰ’টনিনৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত হতাশা, উদ্বেগ, আৰু সামগ্ৰিক মানসিক সুস্থতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰি।

৫/ টোপনিৰ উন্নতি সাধন কৰা ৷

সূৰ্যৰ পোহৰত থকা নীলা পোহৰৰ উপাদানে জৈৱিক ঘড়ীটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত টোপনিৰ মান উন্নত কৰাত সহায়ক হয়। অনিদ্ৰা থকাসকলৰ বাবে দিনত ৰ’দত গা ধুলে ৰাতি ভালকৈ টোপনি যোৱাত সহায় কৰিব পাৰি।

6. বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ প্ৰসাৰ

সূৰ্যৰ পোহৰে বিপাকীয় হাৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু তেজ চলাচল বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, হজম আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু সামগ্ৰিকভাৱে সজীৱতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

সাৱধানতাসমূহ

সূৰ্য্যৰ পৰা সুৰক্ষা : মধ্যমীয়া সূৰ্যৰ পোহৰ উপকাৰী হ’লেও অত্যধিক সংস্পৰ্শলৈ আহিব পাৰে ৰ’দত পোৰাৰ ফলত। আপোনাৰ ছাল আৰু চকুৰ সুৰক্ষাৰ বাবে ছানস্ক্ৰীন, টুপী পিন্ধক, ছানগ্লাছ পিন্ধিব লাগে।

সময় : সূৰ্য্য মৃদু, যেনে পুৱা ১০ বজাৰ আগতে বা বিয়লি ৪ বজাৰ পিছত, সময় বাছি লওক, যাতে মই আটাইতকৈ শক্তিশালী মধ্যদিনৰ ৰ’দৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।

ৰ’দত গা ধুবলৈ নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাসকলৰ বাবে ১৫ মিনিটৰ পৰা আৰম্ভ কৰি লাহে লাহে প্ৰায় ৩০ মিনিটলৈ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত দীৰ্ঘদিনীয়া এক্সপ’জাৰ এৰাই চলিব পাৰি।

হাইড্ৰেচন : ৰ’দত গা ধুব পাৰে ঘামচি, গতিকে পানীলগা ৰোধ কৰিবলৈ হাইড্ৰেটেড হৈ থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে গ্রীষ্মৰ আৰম্ভণিতে মধ্যমীয়া ৰ’দত গা ধুই থকাটো ইয়াং শক্তি বৃদ্ধি, ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ বৃদ্ধি, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা, মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, আৰু টোপনি উন্নত কৰাৰ বাবে উপকাৰী৷ কিন্তু সুৰক্ষামূলক ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰি সংস্পৰ্শৰ সময় নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ৰ’দত গা ধুওঁতে আপোনাৰ দৈনন্দিন নিৰীক্ষণ যন্ত্ৰ ল’বলৈ নাপাহৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, ৰক্তচাপ মনিটৰ যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে।

আমি আছো হোম কেয়াৰ ডিভাইচ নিৰ্মাতা , আমি কিছুমান দৈনিক স্বাস্থ্যকৰ টিপছও শ্বেয়াৰ কৰোঁ।