Oggi è il termine lixia in Cina, il 7 °. Termine del 2024. Sappiamo che un proverbio va 'Durante la primavera e l'estate, alimentare l'energia di Yang; durante l'autunno e l'inverno, alimenta l'energia yin. ' Quando arriverà a coltivare l'energia di Yang, penserò al sole.
È utile prendere il sole all'inizio dell'estate? Il sole dopo l'inizio dell'estate aiuta a potenziare l'energia di Yang? Quali sono i vantaggi del sole in estate?
Il prendere il sole all'inizio dell'estate è benefico e può aiutare a aumentare l'energia di Yang. Ecco alcuni vantaggi specifici:
1. Aumentare l'energia Yang
All'inizio dell'estate, Yang Energy sta gradualmente diventando più vigoroso. Il bagno moderato può aiutare ad allinearsi con l'aumento dell'energia yang in natura, che è benefica per la salute generale.
2. Promuovere la sintesi di vitamina D
La luce solare è la fonte primaria di vitamina D, che è essenziale per la salute delle ossa e il corretto funzionamento del sistema immunitario. L'abbondante luce solare in estate promuove efficacemente la produzione di vitamina D.
3. Miglioramento dell'immunità
L'esposizione moderata alla luce solare può stimolare alcune cellule immunitarie nel corpo, migliorando così l'immunità e prevenendo raffreddori e altre malattie.
4. Mot di regolamentazione
La luce solare può aumentare la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore correlato alla regolazione dell'umore. Questo può aiutare ad alleviare la depressione, l'ansia e migliorare il benessere mentale generale.
5. Migliorare il sonno
Il componente della luce blu alla luce solare può regolare l'orologio biologico, contribuendo a migliorare la qualità del sonno. Per quelli con insonnia, il sole del sole durante il giorno può aiutare a dormire meglio di notte.
6. Promuovere il metabolismo
La luce solare può aumentare il tasso metabolico e migliorare la circolazione sanguigna, aiutare la digestione e il metabolismo e migliorare la vitalità generale.
Precauzioni
Protezione solare : mentre la luce solare moderata è benefica, un'esposizione eccessiva può causare scottature solari. Usa la protezione solare, indossa cappelli e occhiali da sole per proteggere la pelle e gli occhi.
Tempo di tempo : scegli i tempi in cui il sole è lieve, come prima delle 10 o dopo le 16:00, per evitare il sole di mezzogiorno più forte.
Durata : per chi non è stato il sole, iniziare con 15 minuti e aumentare gradualmente a circa 30 minuti, evitando un'esposizione prolungata.
Idratazione : il prendere il sole può causare sudorazione, quindi è importante rimanere idratati per prevenire la disidratazione.
In sintesi, il bagliore moderato all'inizio dell'estate è utile per aumentare l'energia di Yang, promuovere la sintesi di vitamina D, migliorare l'immunità, regolare l'umore e migliorare il sonno. Tuttavia, è essenziale adottare misure protettive e controllare la durata dell'esposizione.
Non dimenticare di prendere i tuoi dispositivi di monitoraggio quotidiani durante il sole. Ad esempio, porta a Monitor della pressione sanguigna se si dispone di ipertensione.
