Heute ist LIXIA -Begriff in China, dem 7., der 7.. Amtszeit von 2024. Wir wissen, dass ein Sprichwort 'während des Frühlings und Sommers yang Energie fördert; im Herbst und Winter fördern Sie Yin -Energie. ' Wenn ich Yang Energy fördert, werde ich an Sonnenbade denken.
Ist es im Frühsommer vorteilhaft für Sonnenbathe? Hilft das Sonnenbaden nach Beginn des Sommers bei der Steigerung der Yang -Energie? Was sind die Vorteile des Sonnenbadens im Sommer?
Das Sonnenbaden im Frühsommer ist von Vorteil und kann dazu beitragen, die Yang -Energie zu stärken. Hier sind einige spezifische Vorteile:
1. Steigern Sie die Yang -Energie
Im Frühsommer wird Yang Energy allmählich energischer. Das moderate Sonnenbaden kann dazu beitragen, sich an der steigenden Yang -Energie in der Natur zu entsprechen, was für die allgemeine Gesundheit von Vorteil ist.
2. Förderung der Vitamin -D -Synthese
Sonnenlicht ist die Hauptquelle für Vitamin D, was für die Knochengesundheit und die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems essentiell ist. Das reichlich vorhandene Sonnenlicht im Sommer fördert effektiv die Produktion von Vitamin D.
3.. Verbesserung der Immunität
Eine moderate Sonneneinstrahlung kann einige Immunzellen im Körper stimulieren und so die Immunität verbessern und Erkältungen und andere Krankheiten verhindern.
4. Stimmung regulieren
Sonnenlicht kann die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter im Zusammenhang mit der Stimmungsregulation, stärken. Dies kann dazu beitragen, Depressionen, Angstzustände zu lindern und das allgemeine geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
5. Schlaf verbessern
Die blaue Lichtkomponente im Sonnenlicht kann die biologische Uhr regulieren und dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern. Für diejenigen mit Schlaflosigkeit kann das Sonnenbaden während des Tages in der Nacht einen besseren Schlaf unterstützen.
6. Förderung des Stoffwechsels
Sonnenlicht kann die Stoffwechselrate erhöhen und die Durchblutung, die Unterstützung von Verdauung und Stoffwechsel verbessern und die Gesamtvitalität verbessern.
Vorsichtsmaßnahmen
Sonnenschutz : Während mäßiges Sonnenlicht vorteilhaft ist, kann eine übermäßige Belichtung zu Sonnenbrand führen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, Tragen Sie Hüte und Sonnenbrillen, um Ihre Haut und Augen zu schützen.
Timing : Wählen Sie Zeiten, in denen die Sonne mild ist, z. B. vor 10 Uhr oder nach 16 Uhr, um die stärkste Mittagssonne zu vermeiden.
Dauer : Für diejenigen, die neu im Sonnenbaden sind, beginnen Sie mit 15 Minuten und steigen allmählich auf etwa 30 Minuten an, wodurch eine längere Exposition vermieden wird.
Flüssigkeitszufuhr : Sonnenbade kann zu Schwitzen führen. Daher ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, um Dehydration zu verhindern.
Zusammenfassend ist ein moderates Sonnenbaden im Frühsommer von Vorteil, um die Yang -Energie zu steigern, die Vitamin -D -Synthese zu fördern, die Immunität zu verbessern, die Stimmung zu regulieren und den Schlaf zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, Schutzmaßnahmen zu ergreifen und die Expositionsdauer zu kontrollieren.
Vergessen Sie nicht, Ihre täglichen Überwachungsgeräte beim Sonnenbaden zu nehmen. Zum Beispiel eine mitbringen Blutdruckmonitor Wenn Sie Bluthochdruck haben.
