დღეს არის Lixia ტერმინი ჩინეთში, მე -7. 2024 წლის ვადა. ჩვენ ვიცით, რომ გამონათქვამი მიდის 'გაზაფხულზე და ზაფხულში, ავითარებს იანგის ენერგიას; შემოდგომაზე და ზამთარში, იზრდება ენერგია.
ეს სასარგებლოა მზის აბაზანებისთვის ზაფხულის დასაწყისში? ზაფხულის დასაწყისის შემდეგ მზის აბაზანები ხელს უწყობს იანგ ენერგიის გაძლიერებას? რა სარგებელი მოაქვს მზის აბაზანების ზაფხულში?
ზაფხულის დასაწყისში მზის აბაზანა სასარგებლოა და ხელს შეუწყობს იანგის ენერგიის გაღრმავებას. აქ მოცემულია რამდენიმე სპეციფიკური სარგებელი:
1. იანგის ენერგიის გაძლიერება
ზაფხულის დასაწყისში, Yang Energy თანდათან უფრო ენერგიული ხდება. ზომიერი მზის აბაზანები ხელს შეუწყობს ბუნებაში იანგის ენერგიის ზრდას, რაც სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობისთვის.
2. D ვიტამინის სინთეზის პოპულარიზაცია
მზის შუქი არის D ვიტამინის ძირითადი წყარო, რაც აუცილებელია ძვლის ჯანმრთელობისთვის და იმუნური სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისთვის. მზის უხვი შუქი ზაფხულში ეფექტურად ხელს უწყობს D ვიტამინის წარმოებას.
3. იმუნიტეტის გაძლიერება
მზის შუქზე ზომიერმა ზემოქმედებამ შეიძლება მოახდინოს ორგანიზმში ზოგიერთი იმუნური უჯრედების სტიმულირება, რითაც აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის სიცივესა და სხვა დაავადებებს.
4. განწყობის რეგულირება
მზის შუქს შეუძლია გაზარდოს სეროტონინის წარმოება, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც დაკავშირებულია განწყობის რეგულირებასთან. ეს ხელს შეუწყობს დეპრესიის შემსუბუქებას, შფოთვას და გონებრივი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
5. ძილის გაუმჯობესება
მზის შუქის ლურჯი შუქის კომპონენტს შეუძლია დაარეგულიროს ბიოლოგიური საათი, რაც ხელს უწყობს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას. უძილობისთვის მათთვის, დღის განმავლობაში მზის აბაზანას შეუძლია დაეხმაროს ღამით უკეთეს ძილს.
6. მეტაბოლიზმის პოპულარიზაცია
მზის შუქს შეუძლია გაზარდოს მეტაბოლური მაჩვენებელი და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, დამხმარე მონელება და მეტაბოლიზმი და საერთო სიცოცხლისუნარიანობა.
Სიფრთხილის ზომები
მზისგან დაცვა : მიუხედავად იმისა, რომ ზომიერი მზის შუქი სასარგებლოა, გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი, აცვიათ ქუდები და სათვალე, რომ დაიცვათ თქვენი კანი და თვალები.
დრო : შეარჩიეთ დრო, როდესაც მზე რბილია, მაგალითად, დილის 10 საათამდე ან საღამოს 4 საათის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ყველაზე ძლიერი შუადღის მზე.
ხანგრძლივობა : მზის აბაზანების ახალთათვის, დაიწყეთ 15 წუთის განმავლობაში და თანდათანობით გაიზარდეთ დაახლოებით 30 წუთამდე, თავიდან აიცილეთ გახანგრძლივებული ექსპოზიცია.
ჰიდრატაცია : მზის აბაზანამ შეიძლება გამოიწვიოს ოფლიანობა, ამიტომ მნიშვნელოვანია ჰიდრატირებული დარჩენა დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.
მოკლედ რომ ვთქვათ, ზაფხულის დასაწყისში ზომიერი მზის აბაზანა სასარგებლოა Yang ენერგიის გასაძლიერებლად, D ვიტამინის სინთეზის გასაძლიერებლად, იმუნიტეტის გაძლიერების, განწყობის რეგულირებისა და ძილის გაუმჯობესებისთვის. ამასთან, აუცილებელია დამცავი ზომების მიღება და ექსპოზიციის ხანგრძლივობის კონტროლი.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მიიღოთ თქვენი ყოველდღიური მონიტორინგის მოწყობილობები მზის აბაზანის დროს. მაგალითად, მოიყვანე ა არტერიული წნევის მონიტორი, თუ გაქვთ ჰიპერტენზია.
