Is e an-diugh teirm Lixia ann an Sìona, an 7mh. teirm 2024. Tha fios againn gu bheil abairt ag ràdh “Tràth as t-earrach agus as t-samhradh, àrach yang lùth; as t-fhoghar agus sa gheamhradh, àrach yin lùth.” Nuair a thig e gu bhith ag àrach lùth yang, smaoinichidh mi air gabhail na grèine.
A bheil e feumail a bhith a 'gabhail na grèine tràth san t-samhradh? A bheil a bhith a’ gabhail na grèine às deidh toiseach an t-samhraidh a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh lùth yang? Dè na buannachdan a th’ ann a bhith a’ gabhail na grèine as t-samhradh?
Tha gabhail na grèine tràth san t-samhradh buannachdail agus faodaidh e cuideachadh le bhith ag àrdachadh lùth yang. Seo cuid de na buannachdan sònraichte:
1. A 'brosnachadh Yang Energy
Tràth san t-samhradh, mean air mhean bidh lùth yang a 'fàs nas làidire. Faodaidh dol fodha na grèine meadhanach cuideachadh le bhith a’ co-thaobhadh ris an àrdachadh ann an lùth yang ann an nàdar, a tha buannachdail airson slàinte san fharsaingeachd.
2. Brosnachadh Vitamin D Synthesis
Is e solas na grèine am prìomh thùs de bhiotamain D, a tha riatanach airson slàinte chnàmhan agus obrachadh ceart an t-siostam dìon. Bidh pailteas de sholas na grèine as t-samhradh gu h-èifeachdach a’ brosnachadh cinneasachadh vitimín D.
3. Ag àrdachadh dìonachd
Faodaidh foillseachadh meadhanach air solas na grèine cuid de cheallan dìon a bhrosnachadh sa bhodhaig, mar sin ag àrdachadh dìonachd agus a’ casg fuachd agus tinneasan eile.
4. Mood a riaghladh
Faodaidh solas na grèine àrdachadh a thoirt air cinneasachadh serotonin, neurotransmitter co-cheangailte ri riaghladh mood. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn, iomagain, agus a’ leasachadh sunnd inntinn san fharsaingeachd.
5. Ag adhartachadh cadal
Faodaidh am pàirt de sholas gorm ann an solas na grèine an gleoc bith-eòlasach a riaghladh, a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh càileachd cadail. Dhaibhsan le insomnia, faodaidh gabhail na grèine tron latha cuideachadh le cadal nas fheàrr air an oidhche.
6. Brosnachadh Metabolism
Faodaidh solas na grèine an ìre metabollach àrdachadh agus cuairteachadh fala adhartachadh, cuideachadh le cnàmhadh agus metabolism, agus àrdachadh spionnadh iomlan.
Earalasan
Dìon grèine : Ged a tha solas meadhanach na grèine buannachdail, faodaidh cus foillseachadh losgadh grèine adhbhrachadh. Cleachd crios-grèine, caith adan, agus speuclairean-grèine gus do chraiceann agus do shùilean a dhìon.
Ùine : Tagh amannan nuair a tha a’ ghrian tlàth, leithid ro 10m no às deidh 4f, gus a’ ghrian meadhan-latha as làidire a sheachnadh.
Faid : Dhaibhsan a tha ùr airson a bhith a’ gabhail na grèine, tòisichibh le 15 mionaidean agus àrdaich mean air mhean gu timcheall air 30 mionaid, a’ seachnadh nochdadh fada.
Hydration : Faodaidh gabhail na grèine sweating adhbhrachadh, agus mar sin tha e cudromach fuireach air a h-uisgeachadh gus casg a chuir air dìth uisgeachadh.
Ann an geàrr-chunntas, tha gabhail na grèine meadhanach tràth san t-samhradh buannachdail airson lùth yang a bhrosnachadh, adhartachadh synthesis vitimín D, àrdachadh dìonachd, riaghladh mood, agus leasachadh cadal. Ach, tha e riatanach ceumannan dìon a ghabhail agus smachd a chumail air fad an nochdaidh.
Na dìochuimhnich na h-innealan sgrùdaidh làitheil agad a thoirt leat nuair a tha thu a’ gabhail na grèine. Mar eisimpleir, thoir a sgrùdair bruthadh-fala ma tha hip-fhulangas ort.
