An-diugh tha Liaria teirm ann an Sìona, an 7mh. Teirm 2024. Tha fios againn air abairt a 'dol 'Rè an t-earrach agus as t-samhradh, a' tighinn gu lùth Yang, smaoinichidh mi air a 'ghrian.
A bheil e buannachdail do shealladh na grèine tràth as t-samhradh? A bheil a 'ghrian a' dol na grèine às deidh toiseach cuideachadh samhraidh ann a bhith a 'brosnachadh lùth yang? Dè na buannachdan a th 'aig a' ghràin-grèine as t-samhradh?
Tha Sunbathing Sun Tràth as t-samhradh buannachdail agus faodaidh e cuideachadh le bhith a 'brosnachadh lùth yang. Seo cuid de na buannachdan sònraichte:
1. A 'togail lùth yang
Tràth san t-samhradh, tha Cumhachd Yang tha Cumhachd gu ìre mhòr a 'fàs nas làidire. Faodaidh sunbathing grèine meadhanach co-thaobhadh leis an lùth a tha ag èirigh ann an nàdar, a tha buannachdail airson slàinte iomlan.
2. a 'brosnachadh synthesis vitimín d
Is e solas na grèine a 'phrìomh thùs ann an vitimín D, a tha riatanach airson slàinte nam bone agus obrachadh ceart an t-siostam dìon. Tha solas na grèine pailt as t-samhradh gu h-èifeachdach a 'brosnachadh cinneasachadh vitimín D.
3. A 'neartachadh dìonachd
Faodaidh soilleireachadh meadhanach air solas na grèine a bhith a 'brosnachadh cheallan dìon-dìon anns a' bhodhaig, mar sin ag àrdachadh dìonachd agus a 'cur casg air fuachd agus tinneasan eile.
4. Riaghladh Mood
Faodaidh solas na grèine àrdachadh a dhèanamh air cinneasachadh Serotonin, Neuroranitter co-cheangailte ri riaghladh mood. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a 'lughdachadh trom-inntinn, iomagain, agus leasachadh sunnd inntinn iomlan.
5. A 'leasachadh cadail
Faodaidh an co-phàirt ghorm ann an solas na grèine an cloc bith-eòlasach a riaghladh, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh càileachd cadail. Dhaibhsan le insomnia, faodaidh a 'Chrìonaidh a' ghrian tron latha a bhith a 'cuideachadh ann an cadal nas fheàrr air an oidhche.
6. a 'brosnachadh metabolism
Faodaidh solas na grèine a mheudachadh agus cuairteachadh droma a leasachadh, a 'cumail clamhanadh agus metabolism, agus ag adhartachadh spionnadh iomlan.
Earalasan
Dìon grèine : Fhad 's a tha solas na grèine meadhanach buannachdail, faodaidh cus foillseachadh a chumail na grèine. Cleachd Sunscreen, caitheamh adan, agus speuclasan gus do chraiceann agus sùilean a dhìon.
Ùine : Tagh amannan nuair a tha a 'ghrian tlàth, leithid ro 10m no às deidh 4f a' ghrian as làidire.
Faid : Dhaibhsan a tha ùr do ghràbhaladh, tòisich le 15 mionaidean agus mean air mhean àrdachadh mean air mheandaich gu timcheall air 30 mionaid, a 'seachnadh eòlas fada.
UYDRATIONS : Faodaidh a 'ghrian a' sailleadh adhbhrachadh, mar sin tha e cudromach fuireach marydrated gus casg a chuir air dìth uisge.
Ann an geàrr-chunntas, tha bean-grèine meadhanach tràth san t-samhradh feumail airson lùth yang a bhrosnachadh, a 'brosnachadh synthesis, ag adhartachadh dìonachd, riaghladh faireachdainn, agus a' leasachadh cadail. Ach, tha e riatanach ceumannan dìon a ghabhail agus smachd a chumail air fad nochdaidh.
Na dìochuimhnich na h-innealan sgrùdaidh làitheil agad a ghabhail nuair a thig thu a 'gabhail na grèine. Mar eisimpleir, thoir a Mòir-inntinn bruthach-droma Ma tha hyperTennsas ann.
