የጋራ ኃይል እና አጠቃላይ ጤናን ለማጎልበት በበጋ መጀመሪያ ላይ የፀሐይ መጥፋፋት ጥቅሞች

ዛሬ በቻይና ውስጥ የሊክስስ ቃል ነው, 7 ኛ. የ 2024 ጊዜ. በፀደይ እና በበጋ ወቅት አንድ አባባል, በመከር ወቅት, በመከር ወቅት

በበጋ መጀመሪያ ላይ ለፀሐይ ማጠጣት ጠቃሚ ነው? የጋራ ኃይልን በማስተናገድ የበጋው ጉዞ ውስጥ ከጋብቻው መጀመሪያ በኋላ የፀሐይ መጥፋፍ? በበጋ ወቅት የፀሐይ መጥፋፋ ምን ጥቅሞች አሉት?

በበጋ ወቅት የፀሐይ መጥለቅለቅ ጠቀሜታ ጠቃሚ ነው የጋራ ኃይልን ለማሳደግ ሊረዳ ይችላል. አንዳንድ የተወሰኑ ጥቅሞች እዚህ አሉ

1. የጋራ ኃይል ማበረታታት

በበጋ መጀመሪያ ላይ ያንግ ኃይል ቀስ በቀስ የበለጠ ጠንካራ እየሆነ ነው. መካከለኛ የፀሐይ መጥፋቴ በተፈጥሮ ውስጥ ከሚነካው የ YANG ኃይል ጋር ሊረዳ ይችላል, ይህም ለአጠቃላይ ጤንነት ጠቃሚ ነው.

2. የቫይታሚን ዲ ሲኒድሲስ ማስተዋወቅ

የፀሐይ ብርሃን ለአጥንት ጤና እና በበሽታ የመከላከል ስርዓቱ ተገቢው የሥራ ስርዓት አስፈላጊ የሆነው የቫይታሚን ዲ ዋና ምንጭ ነው. የበጋ ወቅት የተትረፈረፈ የፀሐይ ብርሃንን በብቃት የቫይታሚን ዲ ምርት ውጤታማነትን ያበረታታል.

3. የበሽታ መከላከያ ማጎልበት

ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ በሰውነት ውስጥ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ማነቃቃት ይችላል, እናም የበሽታ መከላከያ እና ጉንፋን እና ሌሎች በሽታዎች መከላከል ይችላሉ.

4. የስሜት መዛግብት

የፀሐይ ብርሃን ከስሜት ደንብ ጋር የተዛመደ የሴሮቶኒን ኒውሮተሪንተን ማምረት ይችላል. ይህ ጭንቀትን, ጭንቀትን ለማቃለል እና በአጠቃላይ የአእምሮ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል.

5. እንቅልፍ ማሻሻል

በፀሐይ ብርሃን ውስጥ ያለው ሰማያዊ ቀላል አካል የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል በመርዳት ባዮሎጂያዊ ሰዓቱን መቆጣጠር ይችላል. እንቅልፍ ማጉደል ላላቸው ሰዎች, በቀን ውስጥ የፀሐይ መጥፋፍ በሌሊት በተሻለ እንቅልፍ ውስጥ ሊረዳን ይችላል.

6. ሜታቦሊዝም ማስተዋወቅ

የፀሐይ ብርሃን የሜትቦሊክ መጠን ሊጨምር እና የደም ማሰራጨት, የመፍራት ምደባ እና ሜታቦሊዝም ማሻሻል እና በአጠቃላይ አስፈላጊነት ማሻሻል ይችላል.

ቅድመ ጥንቃቄዎች

የፀሐይ መከላከያ : መካከለኛ የፀሐይ ብርሃን ጠቃሚ ቢሆንም ከመጠን በላይ መጋለጥ የፀሐይ መጥለቅለቅ ሊያስከትል ይችላል. ቆዳዎን እና ዐይኖችዎን ለመጠበቅ የፀሐይ ማያ ገጽን ይጠቀሙ, እና የፀሐይ መነጽሮችን ይልበሱ.

የጊዜ ሰሌዳ : - ፀሐይ ለስላሳ ከሆነ, እንደ ከ 10 ሰዓት ወይም ከ 4 PM በኋላ, በጣም ጠንካራ የሆነውን እኩለ ቀን ፀሀይ ለማስቀረት ትመርጣለች.

ቆይታ : - ለፀሐይ መጥፋፍ, ለ 15 ደቂቃዎች ይጀምሩ እና ረዘም ላለ ጊዜ መጋለጥ በማስወገድ ወደ 30 ደቂቃዎች ያህል ጭማሪ.

ሃይድሬት -የፀሐይ መጥለቅለቅ ላብ ሊያስከትል ይችላል, ስለሆነም የመጥፋትን ለመከላከል መቆየቱ አስፈላጊ ነው.

በማጠቃለያው በበጋ ወቅት በመደምደሚያው የበጋ ወቅት በመደነገገ ሁኔታ, የቪታሚን ዲ ሲሲሲስ, የበሽታ መከላከያ, ስሜትን በመቆጣጠር እና እንቅልፍ ማሻሻል ነው. ሆኖም የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ እና የመጋለጥ ጊዜን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው.

የፀሐይ መጥፋፍ በሚሆንበት ጊዜ የዕለት ተዕለት የመቆጣጠር መሳሪያዎችን መውሰድዎን አይርሱ. ለምሳሌ, አምጡ ሀ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ . የደም ግፊት ካለብዎ የደም ግፊት

እኛ ነን የቤት ውስጥ እንክብካቤ መሳሪያዎች አምራች , እኛም አንዳንድ የዕለት ተዕለት ጤናማ ምክሮችን እናጋራለን.