Cov txiaj ntsig ntawm Sunbathing nyob rau lub caij ntuj sov thaum ntxov rau kev txhawb zog Yang thiab kev noj qab haus huv tag nrho

Hnub no yog Lixia lub sij hawm nyob rau hauv Suav teb, lub 7th. Lub sij hawm ntawm 2024. Peb paub ib lo lus hais mus 'Lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov, tu yang zog; thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no, tu yin zog.' Thaum los txog tu yang zog, kuv yuav xav txog sunbathing.

Puas yog nws muaj txiaj ntsig rau sunbathe thaum lub caij ntuj sov? Puas yog sunbathing tom qab pib lub caij ntuj sov pab txhawb yang lub zog? Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm sunbathing nyob rau lub caij ntuj sov?

Sunbathing nyob rau lub caij ntuj sov thaum ntxov muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem pab txhawb zog yang. Nov yog qee cov txiaj ntsig tshwj xeeb:

1. Txhawb zog Yang

Thaum lub caij ntuj sov, yang lub zog maj mam ua kom muaj zog. Kev tshav ntuj nruab nrab tuaj yeem pab ua kom muaj zog yang hauv qhov xwm txheej, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho.

2. Txhawb nqa Vitamin D Synthesis

Hnub ci yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin D, uas yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog. Lub hnub ci ntau nyob rau lub caij ntuj sov zoo txhawb kev tsim cov vitamin D.

3. Txhim khu kev tiv thaiv

Kev cuam tshuam rau lub hnub ci tuaj yeem txhawb nqa qee lub cev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, yog li txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab lwm yam kab mob.

4. Kev tswj lub siab

Tshav ntuj tuaj yeem txhawb kev tsim cov serotonin, ib qho neurotransmitter ntsig txog kev tswj hwm lub siab. Qhov no tuaj yeem pab daws kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab txhim kho kev puas siab puas ntsws tag nrho.

5. Txhim kho kev pw tsaug zog

Lub teeb xiav nyob hauv lub hnub ci tuaj yeem tswj hwm lub moos lom neeg, pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Rau cov neeg uas muaj insomnia, sunbathing thaum nruab hnub tuaj yeem pab pw tsaug zog zoo dua thaum hmo ntuj.

6. Txhawb Metabolism

Tshav ntuj tuaj yeem ua rau nce cov metabolism hauv thiab txhim kho cov ntshav ncig, pab kev zom zaub mov thiab metabolism, thiab txhim kho tag nrho cov tseem ceeb.

Cov kev ceev faj

Kev Tiv Thaiv Hnub Ci : Thaum lub hnub ci nruab nrab muaj txiaj ntsig zoo, kev raug ntau dhau tuaj yeem ua rau hnub ci. Siv tshuaj pleev thaiv hnub, hnav kaus mom, thiab looj tsom iav dub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab qhov muag.

Sijhawm : Xaiv lub sijhawm thaum lub hnub me me, xws li ua ntej 10 AM lossis tom qab 4 teev tsaus ntuj, kom tsis txhob muaj lub hnub ci zog tshaj plaws.

Duration : Rau cov tshiab rau sunbathing, pib nrog 15 feeb thiab maj mam nce mus txog 30 feeb, tsis txhob raug mus ntev.

Hydration : Sunbathing tuaj yeem ua rau hws, yog li nws tseem ceeb heev kom nyob twj ywm kom tsis txhob muaj dej.

Hauv cov ntsiab lus, kev tshav ntuj nruab nrab thaum lub caij ntuj sov yog qhov zoo rau kev txhawb zog yang, txhawb cov vitamin D synthesis, txhim kho kev tiv thaiv, tswj kev xav, thiab txhim kho kev pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv cov kev tiv thaiv thiab tswj lub sij hawm ntawm kev raug.

Tsis txhob hnov ​​​​qab nqa koj cov cuab yeej saib xyuas txhua hnub thaum tshav ntuj. Piv txwv li, nqa ib ntshav ntsuas ntshav siab yog tias koj muaj ntshav siab.

Peb yog chaw tsim khoom ntawm cov cuab yeej tu tsev , peb kuj qhia qee cov lus qhia noj qab haus huv txhua hnub.