Niaj hnub no yog Lexia lo lus nyob hauv Suav teb, 7. Lub sij hawm ntawm 2024. Peb paub hais tias mus 'thaum lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov, Tu neeg lub zog, nws yuav xav txog Sunbathing.
Puas yog nws tau txais txiaj ntsig rau sunbathe thaum caij ntuj sov thaum ntxov? Puas yog Sunbathing tom qab pib ntawm lub caij ntuj sov pab cuam hauv Boosting yang lub zog? Cov txiaj ntsig ntawm Sunbathing nyob rau lub caij ntuj sov?
Sunbathing hauv lub caij ntuj sov thaum ntxov tau txais txiaj ntsig thiab tuaj yeem pab hauv lub zog yang lub zog. Nov yog qee cov txiaj ntsig tshwj xeeb:
1. Txhawb nqa Yang Zog
Nyob rau hauv thaum ntxov lub caij ntuj sov, yang lub zog yog maj ua ntau yam muaj zog. Moderate Sunbathing tuaj yeem pab ua kom muaj kev sib tw nrog cov noob yaj loj nce siab rau qhov xwm, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho.
2. Txhawb cov vitamin d synthesis
Lub hnub ci yog thawj qhov chaw ntawm cov vitamin D, uas yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm ntawm kev tiv thaiv kab mob. Lub hnub ci ntau heev nyob rau lub caij ntuj sov txhawb kev tsim cov vitamin D.
3. Txhim Kho Kev Tiv Thaiv
Kev nthuav tawm hauv lub hnub ci tuaj yeem txhawb qee lub hlwb tiv thaiv hauv lub cev, yog li kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab tiv thaiv mob khaub thuas thiab lwm yam mob.
4. Regulating May
Lub hnub ci tuaj yeem txhawb cov khoom lag luam serotonin, ib tug neurotransmitter cuam tshuam ntsig txog kev tswj cov kev cai. Qhov no tuaj yeem pab txo kev nyuaj siab ntxhov siab, ntxhov siab, thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
5. Txhim Kho Kev Tsaug Zog
Lub teeb xiav tivthaiv nyob rau hauv lub hnub ci yuav tswj tau moos biological, pab txhim kho kev tsaug zog zoo. Rau cov uas muaj insomnia, sunbathing thaum nruab hnub tuaj yeem pab tau pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj.
6. Txhawb cov metabolism
Lub hnub ci tuaj yeem nce cov metabolic tus nqi thiab txhim kho cov ntshav ncig, pab kev zom zaub mov thiab metabolism, thiab txhim kho kev loj hlob tag nrho.
Cov kev ceev faj
Lub hnub tiv thaiv : thaum lub hnub tshav ntuj muaj txiaj ntsig zoo, dhau kev kis tau ntau dhau tuaj yeem ua rau sunburn. Siv tshuaj pleev thaiv hnub, hnav lub kaus mom, thiab looj tsom iav kom tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab qhov muag.
Sij hawm : Xaiv sijhawm thaum lub hnub me me, xws li ua ntej 10 teev sawv ntxov lossis tom qab 4 PM, kom zam dhau lub hnub nyoog muaj zog tshaj plaws.
Ntev : rau cov tshiab rau sunbathing, pib nrog 15 feeb thiab maj mam nce mus txog 30 feeb, zam kev ntev ntev.
Hydration : Sunbathing tuaj yeem ua rau tawm hws, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj dej los tiv thaiv lub cev qhuav dej.
Hauv cov ntsiab lus, nruab nrab Sunbathing hauv lub caij ntuj sov thaum ntxov tau txais kev tiv thaiv yang lub zog, txhim kho kev tiv thaiv vitamin d, kev tswj hwm, thiab kev pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab tswj lub sijhawm ntawm kis.
