Yang Energía ukat Taqi K’umaräñ Ch’amanchañatakix Inti jalant qalltawinx askiwa

Jichhürunakanx China markanx Lixia término ukawa, 7 uru. termo de 2024. Jiwasax yattanwa mä aru 'Primavera ukat verano ukanx yang energía ukar uywañaw; otoño ukat juyphi pachanx yin energía ukar uywañaw.' Kunawsatix yang energía ukar uywañar purin ukhax inti jalsu tuqir sarañ amtasï.

¿Juma qallta phaxsin inti jalsu tuqir sarañax walikïskiti? ¿Jach’a pacha qalltatat inti jalsu tuqinx yang ch’ama ch’amanchañatakix yanapt’aspati? ¿Kuna askinakas jallupachan inti jalsu tuqin utji?

Inti jalant qalltawinx wali askiwa ukat yang ch’ama ch’amanchañatakiw yanapt’aspa. Akax mä qawqha aski askinakawa:

1. Yang Energía ukar ch’amanchaña

Jallu qallta phaxsinx yang ch’amax juk’at juk’at ch’amanchaski. Inti jalsu tuqinx mä juk’a inti jalant tuqir sarañax naturaleza ukan jilxatir yang ch’amampi chikachasiñatakiw yanapt’aspa, ukax taqpach k’umaräñatakix wali askiwa.

2. Vitamina D uksa tuqita ch’amanchaña

Inti qhanaxa nayrïri vitamina D ukawa, ukaxa ch’akhanaka k’umarañapataki ukhamaraki sistema inmunológico ukaru suma irnaqañapataki. Intin qhanapax jallupachanx wali askiwa vitamina D uñstayañataki.

3. Inmunidad ukar ch’amanchaña

Inti qhanampi mä jukʼa uñjañax cuerpon yaqhip células inmunes ukanakaruw chʼamañchaspa, ukhamatwa cuerpon jan usuntañapatakix jukʼamp chʼamañchaspa ukat thaya ukat yaqha usunakat jarkʼaqasispa.

4. Regulación de estado de ánimo

Intin qhanapax serotonina sat neurotransmisor sat qullaruw chʼamañchaspa, uka neurotransmisor ukax chuymar jan waltʼayañatakiw yanaptʼi. Ukaw llakisiña, llakisiña ukat taqpach amuyun sum jakasiñatak yanaptʼistaspa.

5. Suma Ikit sartaña

Inti qhanan componente de luz azul ukax reloj biológico ukarux regulaspawa, ukax ikiñan sumaptañapatakiw yanapt’aspa. Khitinakatix jan ikiñan uñjasipki ukanakatakixa, urux inti jalsu tuqir sarañax arumanakax juk’amp sum ikiñ yanapt’aspawa.

6. Metabolismo ukar ch’amanchaña

Inti qhanaxa tasa metabólica uksa jilxatayaspawa ukhamaraki wilaxa suma sarnaqañapataki, digestión ukhamaraki metabolismo uksa tuqiru yanapt’aspa, ukhamaraki taqpacha ch’amañchañataki.

Jan walinakat jarkʼaqasiñanaka

Intimpi jarkʼaqasiña : Inti jalsun mä jukʼa qhantʼañax wali askïkchisa, sinti qhantʼayasiñax intimpi qʼañuchasispawa. Inti jark’aqasiñataki, sombreros ukat lentes de sol ukanakampiw janchimsa nayranakamsa jark’aqasiñama.

Tiempo : Intix llamp’u pachanak ajlliñamawa, sañäni, janïr 10 AM jan ukax 4 PM qhipat, chika uru inti jalant jan ch’amanïñapataki.

Kuna pachakamasa : Khitinakatixa machaq inti jalsu tuqiruxa 15 minutos ukjata qalltapxañani ukatxa juk’ata juk’ata niya 30 minutos ukjaruwa jilxatapxañani, jani jaya pacharu uñt’ayasiñataki.

Hidratación : Inti jalsu tuqir sarañax ch’uñuruw puriyistaspa, ukhamax wali askiwa hidratado ukhamañapataki, ukhamat jan deshidratación utjañapataki.

Mä juk’a arumpixa, jallu qallta phaxsinx mä juk’a inti jalsu tuqinx wali askiwa yang ch’ama ch’amanchañataki, vitamina D ukan síntesis ukar ch’amanchañataki, inmunidad ukar ch’amanchañataki, chuyma ch’allxtayañataki, ukat ikiñar sum uñjañatakiwa. Ukampirus, jark’aqasiñ amtanakax wali askiwa, ukat kuna pachas uñt’ayasini ukx controlar.

Inti jalsu tuqinx sapa uru uñjañ yänakam apnaqañax janiw armañakiti. Sañäni, apanipxañani wila presión monitor ukaxa hipertensión ukampi usuntatawa.

Jiwasapxtanwa manufacturer of home care devices , sapa uru k’umara jakañ tuqit mä qawqha iwxt’anak uñt’ayapxaraktwa.