Isro termê Lixia li Chinaînê, 7emîn e. Term of 2024. Em dizanin ku digotin: 'Di dema biharê û havînê de, enerjiya yangê, nêçîrvaniyê, nermalava yen.
Ma di destpêka havîna destpêkê de ji Sunbathe sûd werdigire? Sunbathing piştî destpêka havîna havînê di zêdekirina enerjiya yang de? Di havîna havînê de feydeyên sunbathing çi ne?
Sunbathing di destpêka havîna havînê de sûdmend e û dikare di zêdekirina enerjiya yang de alîkar bike. Li vir hin feydeyên taybetî hene:
1. Enerjiya yang zêde kirin
Di destpêka havînê de, enerjiya yang hêdî hêdî bi hêztir dibe. Sunbathing Moderating dikare alîkariya enerjiya yang di xwezayê de, ya ku ji bo tenduristiya giştî sûd werdigire alîkariyê bike.
2. Pêşkêşkirina synthesiya Vitamin D
Ronahiya rojê çavkaniya bingehîn a Vitamin D e, ku ji bo tenduristiya hestî û fonksiyona rastîn a pergala nemir e. Ronahiya tîrêjê ya bêkêmasî di havînê de bi bandorker hilberîna vîtamîn D.
3. Zêdekirina bêserûberiyê
Dirêjbûna nermî ya tîrêjê dikare hin hucreyên bêdawî di laş de bişewitîne, bi vî rengî nehiştinê zêde bike û pêşî li sar û nexweşiyên din bigire.
4. Rêzkirin
Ronahiya rojê dikare hilberîna Serotonin, neurotransmitter bi rêziknameya nermîn ve zêde bike. Ev dikare alikariya Depresiyon, xeyal, û başbûna giyanî ya giştî baştir bike.
5. Xewa baştir
Di ronahiya rojê de li ser tîrêja ronahiyê ya şîn dikare demjimêra biyolojîkî bicîh bike, ji bo baştirkirina kalîteya xewê arîkar bike. Ji bo kesên bi Insomnia, Sunbathing di rojê de dikarin di şevê de çêtir bibin alîkar.
6. Pêşkêşkirina metabolîzmê
Ronahiya rojê dikare rêjeya metabolîk zêde bike û tîrêjê xwînê baştir bike, hewkirina alîkariyê û metabolîzmê, û vîtamîna giştî zêde bike.
Tewdîr
Parastina Sunê : Dema ku tîrêja tîrêjê nermîn bi kêrhatî ye, xuyangkirina zêde dikare bibe sedema tîrêjê rojê. Sunscreen bikar bînin, ji bo ku çerm û çavên xwe biparêzin, û sunglasses bikar bînin.
Demjimêr : Dema ku tav e, wek rojê, mîna saet 10-ê sibehê, ji bo 4 ê êvarê, ji roja şevê ya bihêztir dûr bikeve.
Demjimêr : Ji bo kesên nû yên ji Sunbathing, bi 15 hûrdeman dest pê bikin û hêdî hêdî bi qasî 30 hûrdem zêde dibin, ji ber ku ji pêşîlêgirtina dirêjkirî dûr bixin.
Hydration : Sunbathing dikare bibe sedema şilbûnê, ji ber vê yekê girîng e ku meriv hydrated bimîne da ku pêşî li dehydration bigire.
Bi kurtahî, di destpêka havîna destpêkê de ji bo zêdekirina enerjiya yang sûdmend e, pêşxistina vîtamîn D synthesis, zêdekirina bêhêzbûnê, û başkirina xewê. Lêbelê, pêdivî ye ku tedbîrên parastinê pêk bîne û dirêjahiya xuyangê kontrol bike.
Ji bîr nekin ku dema ku tîrêjê rojê tavê amûrên çavdêriya rojane bigirin. Mînakî, bînin a binihêrîna tansiyona xwînê ye. Heke hûn hîpertansiyonê
