Leo ni muda wa Lixia nchini China, ya 7. Muda wa 2024. Tunajua msemo huenda 'wakati wa chemchemi na majira ya joto, kukuza nishati yang; wakati wa vuli na msimu wa baridi, kukuza nishati ya yin.
Je! Ni faida kwa jua mapema majira ya joto? Je! Kuchomwa na jua baada ya mwanzo wa majira ya joto husaidia kuongeza nishati ya Yang? Je! Ni faida gani za kuchomwa na jua katika msimu wa joto?
Kuchochea jua mapema majira ya joto ni ya faida na inaweza kusaidia katika kuongeza nishati ya Yang. Hapa kuna faida fulani:
1. Kuongeza Nishati ya Yang
Katika msimu wa joto mapema, Nishati ya Yang inazidi kuwa hodari zaidi. Kuchomwa kwa jua kwa wastani kunaweza kusaidia kuambatana na nishati ya Yang inayoongezeka kwa asili, ambayo ni ya faida kwa afya ya jumla.
2. Kukuza muundo wa vitamini D.
Mwangaza wa jua ndio chanzo cha msingi cha vitamini D, ambayo ni muhimu kwa afya ya mfupa na utendaji sahihi wa mfumo wa kinga. Mwangaza mwingi wa jua katika msimu wa joto unakuza uzalishaji wa vitamini D.
3. Kuongeza kinga
Mfiduo wa wastani wa jua unaweza kuchochea seli kadhaa za kinga mwilini, na hivyo kuongeza kinga na kuzuia homa na magonjwa mengine.
4. Kudhibiti Mood
Mwangaza wa jua unaweza kuongeza uzalishaji wa serotonin, neurotransmitter inayohusiana na kanuni ya mhemko. Hii inaweza kusaidia kupunguza unyogovu, wasiwasi, na kuboresha ustawi wa akili kwa jumla.
5. Kuboresha usingizi
Sehemu ya taa ya bluu kwenye jua inaweza kudhibiti saa ya kibaolojia, kusaidia kuboresha ubora wa kulala. Kwa wale walio na usingizi, kuchomwa na jua wakati wa mchana kunaweza kusaidia kulala bora usiku.
6. Kukuza kimetaboliki
Mwangaza wa jua unaweza kuongeza kiwango cha metabolic na kuboresha mzunguko wa damu, kusaidia digestion na kimetaboliki, na kuongeza nguvu ya jumla.
Tahadhari
Ulinzi wa Jua : Wakati jua la wastani linafaa, mfiduo mwingi unaweza kusababisha kuchomwa na jua. Tumia skrini ya jua, kofia za kuvaa, na miwani kulinda ngozi na macho yako.
Wakati : Chagua nyakati wakati jua ni laini, kama vile kabla ya saa 10 asubuhi au baada ya 4 jioni, ili kuzuia jua kali la mchana.
Muda : Kwa wale wapya kwa kuchomwa na jua, anza na dakika 15 na polepole huongezeka hadi dakika 30, epuka mfiduo wa muda mrefu.
Hydration : Kuchomwa kwa jua kunaweza kusababisha jasho, kwa hivyo ni muhimu kukaa hydrate kuzuia upungufu wa maji mwilini.
Kwa muhtasari, kuchomwa kwa jua wastani katika msimu wa joto mapema kuna faida kwa kuongeza nishati ya Yang, kukuza muundo wa vitamini D, kuongeza kinga, kudhibiti hali, na kuboresha usingizi. Walakini, ni muhimu kuchukua hatua za kinga na kudhibiti muda wa mfiduo.
Usisahau kuchukua vifaa vyako vya ufuatiliaji wa kila siku wakati wa jua. Kwa mfano, kuleta a Mfuatiliaji wa shinikizo la damu ikiwa una shinikizo la damu.
