Idag är lixia term i Kina, den 7: e. Term 2024. Vi vet att ett talesätt säger 'Under våren och sommaren, vård Yang Energy; under hösten och vintern, vård Yin Energy. ' När jag kommer att vårda Yang Energy, kommer jag att tänka på solbad.
Är det fördelaktigt att sola på försommaren? Hjälp solbad efter början av sommaren att öka Yang Energy? Vilka är fördelarna med att sola på sommaren?
Att sola på försommaren är fördelaktigt och kan hjälpa till att öka Yang Energy. Här är några specifika fördelar:
1. Öka Yang Energy
På början av sommaren blir Yang Energy gradvis kraftfullare. Måttlig solbad kan hjälpa till att anpassa sig till den stigande Yang -energin i naturen, vilket är fördelaktigt för allmän hälsa.
2. Främjande av vitamin D -syntes
Solljus är den primära källan till vitamin D, som är avgörande för benhälsa och immunsystemets korrekt funktion. Det rikliga solljuset på sommaren främjar effektivt produktionen av vitamin D.
3. Förbättra immunitet
Måttlig exponering för solljus kan stimulera vissa immunceller i kroppen och därmed förbättra immunitet och förhindra förkylningar och andra sjukdomar.
4. Reglerande humör
Solljus kan öka produktionen av serotonin, en neurotransmitter relaterad till humörreglering. Detta kan hjälpa till att lindra depression, ångest och förbättra det övergripande mentala välbefinnandet.
5. Förbättra sömnen
Den blå ljuskomponenten i solljus kan reglera den biologiska klockan, vilket hjälper till att förbättra sömnkvaliteten. För dem med sömnlöshet kan solbad under dagen hjälpa till i bättre sömn på natten.
6. Främjande av metabolism
Solljus kan öka metabolismhastigheten och förbättra blodcirkulationen, hjälpa matsmältningen och metabolismen och förbättra den totala vitaliteten.
Försiktighetsåtgärder
Solskydd : Även om måttligt solljus är fördelaktigt kan överdriven exponering orsaka solbränna. Använd solskyddsmedel, bär hattar och solglasögon för att skydda din hud och ögon.
Tidpunkt : Välj tider när solen är mild, till exempel före klockan 10 eller efter 16.00, för att undvika den starkaste middagssolen.
Varaktighet : För de som är nya för att sola, börja med 15 minuter och ökar gradvis till cirka 30 minuter och undviker långvarig exponering.
Hydrering : Solbad kan orsaka svettning, så det är viktigt att hålla sig hydratiserad för att förhindra uttorkning.
Sammanfattningsvis är måttlig solbad på försommaren fördelaktigt för att öka Yang Energy, främja vitamin D -syntes, förbättra immunitet, reglera humör och förbättra sömn. Det är emellertid viktigt att vidta skyddande åtgärder och kontrollera exponeringstiden.
Glöm inte att ta dina dagliga övervakningsenheter när du solar. Ta till exempel en Blodtrycksmätare om du har hypertoni.
