Awọn anfani ti oorun ti oorun ni ibẹrẹ igba ooru fun igbelaruge agbara orin ati ilera gbogbogbo ati ilera gbogbogbo

Oni ni Liquia igba ni China, awọn 7th naa. Akoko ti 2024. A mọ ọrọ kan ti o lọ 'lakoko orisun omi ati igba ooru, ni igba otutu, nigbati o ba wa lati ṣe agbara yanyan yan agbara, Emi yoo ronu oorun.

Ṣe o ni anfani si Sunbathe ni ibẹrẹ ooru? Ṣe sunbathing lẹhin ibẹrẹ ti iranlọwọ ooru ni igbelaruge ohun ilu Yang? Kini awọn anfani ti sunbathing ni akoko ooru?

Sunbathing ni kutukutu ooru jẹ anfani ati pe o le ṣe iranlọwọ ni igbelaruge agbara yang. Eyi ni diẹ ninu awọn anfani pato:

1. Igbega owo orin

Ni kutukutu ooru, awọn Yang agbara ni laiyara di di arugbo diẹ sii. Sunbathing dede le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣaro pẹlu gbigba agbara yanging ni iseda, eyiti o jẹ anfani fun ilera gbogbogbo.

2. Igbega pollimin DL

Imọlẹ oorun jẹ orisun akọkọ ti Vitamin D, eyiti o jẹ pataki fun ilera egungun ati sisẹ eto ajẹsara. Oorun lọpọlọpọ ni akoko ooru ni igbega iṣelọpọ iṣelọpọ ti Vitamin D.

3. Idaraya ajesara

Ifihan iwọntunwọnsi si oorun le mu diẹ ninu awọn sẹẹli itúmune ninu ara, nitorinaa mu ajesara jẹ ati idilọwọ awọn otutu ati awọn aisan miiran.

4. Isopọ iṣesi

Imọlẹ oorun le ṣe alekun iṣelọpọ ti urotonin, neurotransmitter ti o ni ibatan si iṣesi iṣesi. Eyi le ṣe iranlọwọ fun igbẹkẹle, aibalẹ, o si mu ilọsiwaju ti opolo gbogbogbo lapapọ.

5. Imudara oorun

Ẹya ina buluu ni oorun le ṣe ilana aago bimo, iranlọwọ lati mu ilọsiwaju oorun. Fun awọn ti o pẹlu insomnia, sunbathing lakoko ọjọ le ṣe iranlọwọ ni oorun ti o dara julọ ni alẹ.

6. Ṣe alaye iṣelọpọ

Imọlẹ le mu oṣuwọn iṣọn-iṣọn pọ si ati mu san kaakiri ẹjẹ, ounjẹ ti o wa nitosi ati iṣelọpọ, ati imudarasi pataki.

Àwọn ìṣọ́ra

Idaabobo oorun : Lakoko ti oorun oorun jẹ anfani, ifihan ifihan apọju le fa oorun oorun. Lo iboju iboju, wọ awọn fila, ati awọn jigi lati daabobo awọ rẹ ati oju oju rẹ.

Tita : Yan awọn akoko nigbati oorun jẹ irẹjẹ, bii ṣaaju 10 am tabi lẹhin alẹ 4, lati yago fun oorun ọsan ti o lagbara.

Iye akoko : Fun ọjọ tuntun si sunbathing, bẹrẹ pẹlu awọn iṣẹju 15 ati mu alekun si bii iṣẹju 30, yago fun ifihan ifihan ti pẹ.

Hydration : Sunbathing le fa lagun, nitorinaa o ṣe pataki lati duro omi-omi lati yago fun gbigbẹ.

Ni akopọ, sunbating sunbathing ni ibẹrẹ ooru jẹ anfani fun igbelaruge agbara orin vitamin, fifi aami aisan Vigumi, ati imudarasi oorun. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe awọn ọna aabo ati ṣakoso iye akoko ifihan.

Maṣe gbagbe lati mu awọn ẹrọ ibojuwo ojoojumọ rẹ nigbati sunbathing. Fun apẹẹrẹ, mu wa Edirẹsi titẹ ẹjẹ ti o ba ni haipatensonu.

A wa Olupese ti awọn ẹrọ itọju ile , a tun pin diẹ ninu awọn imọran to lojumọ lojumọ.