Illum huwa t-terminu lixia fiċ-Ċina, is-7. Terminu ta 'l-2024. Nafu li tgħid tmur 'Matul ir-rebbiegħa u s-sajf, nrawmu l-enerġija ta' Yang; matul il-ħarifa u x-xitwa, nrawmu l-enerġija yin. ' Meta tasal biex titrawwem l-enerġija ta 'Yang, se naħseb li tixrob ix-xemx.
Huwa ta 'benefiċċju li tixrob ix-xemx fil-bidu tas-sajf? Ix-xemx wara l-bidu tas-sajf tgħin biex tagħti spinta lill-enerġija ta 'Yang? X'inhuma l-benefiċċji tax-xemx fis-sajf?
Ix-xemx fil-bidu tas-sajf hija ta 'benefiċċju u tista' tgħin biex tagħti spinta lill-enerġija ta 'Yang. Hawn xi benefiċċji speċifiċi:
1. Tiswija l-enerġija ta 'yang
Fil-bidu tas-sajf, Yang Energy qed issir gradwalment aktar vigoruża. Ix-xemx moderata tista 'tgħin biex tallinja ma' l-enerġija ta 'Yang li qed tiżdied fin-natura, li hija ta' benefiċċju għas-saħħa ġenerali.
2. Il-promozzjoni tas-sinteżi tal-vitamina D
Id-dawl tax-xemx huwa s-sors primarju ta 'vitamina D, li huwa essenzjali għas-saħħa tal-għadam u l-funzjonament xieraq tas-sistema immunitarja. Id-dawl tax-xemx abbundanti fis-sajf jippromwovi b'mod effettiv il-produzzjoni ta 'vitamina D.
3. Titjib tal-immunità
Esponiment moderat għax-xemx jista 'jistimula xi ċelloli immuni fil-ġisem, u b'hekk itejjeb l-immunità u l-prevenzjoni tal-irjiħat u mard ieħor.
4. Ir-regolazzjoni tal-burdata
Id-dawl tax-xemx jista 'jagħti spinta lill-produzzjoni ta' serotonin, newrotrasmettitur relatat mar-regolamentazzjoni tal-burdata. Dan jista 'jgħin biex itaffi d-dipressjoni, l-ansjetà, u jtejjeb il-benesseri mentali ġenerali.
5. Titjib fl-irqad
Il-komponent tad-dawl blu fid-dawl tax-xemx jista 'jirregola l-arloġġ bijoloġiku, jgħin biex itejjeb il-kwalità tal-irqad. Għal dawk li għandhom nuqqas ta ’rqad, ix-xemx matul il-ġurnata tista’ tgħin fl-irqad aħjar bil-lejl.
6. Promozzjoni tal-metaboliżmu
Ix-xemx tista 'żżid ir-rata metabolika u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tgħin id-diġestjoni u l-metaboliżmu, u ttejjeb il-vitalità ġenerali.
Prekawzjonijiet
Protezzjoni mix-xemx : Filwaqt li x-xemx moderata hija ta 'benefiċċju, esponiment eċċessiv jista' jikkawża ħruq mix-xemx. Uża protezzjoni mix-xemx, ilbes kpiepel, u nuċċalijiet tax-xemx biex tipproteġi l-ġilda u l-għajnejn tiegħek.
Iż-żmien : Agħżel il-ħinijiet meta x-xemx tkun ħafifa, bħal qabel l-10 ta ’filgħodu jew wara l-4 pm, biex tevita l-iktar xemx b’saħħitha f’nofsinhar.
Tul : Għal dawk il-ġodda għax-xemx, ibda bi 15-il minuta u jiżdiedu gradwalment għal madwar 30 minuta, u jevitaw esponiment fit-tul.
Idratazzjoni : Ix-xemx tista 'tikkawża għaraq, u għalhekk huwa importanti li tibqa' idratat biex tevita d-deidrazzjoni.
Fil-qosor, ix-xemx moderata fil-bidu tas-sajf hija ta 'benefiċċju biex tingħata spinta lill-enerġija ta' Yang, tippromwovi s-sinteżi tal-vitamina D, ittejjeb l-immunità, tirregola l-burdata u ttejjeb l-irqad. Madankollu, huwa essenzjali li jittieħdu miżuri protettivi u jiġu kkontrollati t-tul tal-esponiment.
Tinsiex tieħu l-apparati ta 'monitoraġġ ta' kuljum tiegħek meta tixrob ix-xemx. Pereżempju, iġġib Monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm jekk għandek pressjoni għolja.
